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是否在走架中每一動(dòng)作過(guò)程都要做成圓襠?
太極八卦2017-08-13
什么叫圓襠?是否在走架中每一動(dòng)作過(guò)程 都要做成圓襠? 人體下肢兩股內(nèi)側(cè)，經(jīng)過(guò)腹股溝及會(huì)陰部的聯(lián)結(jié)，叫做襠部。圓襠是在太極拳走架時(shí)對(duì)襠部的特殊要求，即襠部要成圓拱形，不可收夾，也不可張開(kāi)，應(yīng)處于適當(dāng)?shù)膿螆A狀態(tài)。但在走架過(guò)程中，決不是任何時(shí)候都必須圓襠的，也不可能在動(dòng)作的任一過(guò)程都可以保持圓襠。比如 “轉(zhuǎn)體出步”式的瞬時(shí)就未能圓襠，只有在做成弓步或虛步或并立步的時(shí)候，襠部才漸圓。又比如“雙擺蓮”式的 擺腿過(guò)程就不能要求圓襠。…
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怎樣理解先求開(kāi)展，后求緊湊?
太極八卦2017-08-13
先求開(kāi)展指初學(xué)太極拳階段，走架時(shí)首先要求姿勢(shì)練得開(kāi)闊些，肢體舒展開(kāi) 來(lái)，把太極拳的動(dòng)作架子搭好。如學(xué)推手，則在四正推手打輪時(shí)，把弧圈劃寬大 些，加大運(yùn)動(dòng)量和前進(jìn)后退的幅度，以求得基本功的扎實(shí)，以及身體素質(zhì)的加 強(qiáng)。然后進(jìn)入意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作階段，探討如何外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，使練習(xí)者 外能筋骨合一，內(nèi)有精氣神相聚，達(dá)到內(nèi)外兼修的目的。在練推手時(shí)，則進(jìn)入以 靜待動(dòng)，蓄發(fā)相變，剛?cè)嵯酀?jì)的階段。這就是由開(kāi)展向緊湊提高的過(guò)程。后求緊…
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練太極拳何謂緊湊?
太極八卦2017-08-13
所謂緊湊，是指走架時(shí)內(nèi)外合一，精神意念與外形動(dòng)作的緊密配合，上下相 隨，左右連貫，協(xié)調(diào)一致，無(wú)隙可尋。過(guò)去有人誤認(rèn)為緊湊是把動(dòng)作范圍練小， 縮狹起來(lái)，甚至認(rèn)為“有圈之意，無(wú)圈之形”方為緊湊。這樣理解是很牽強(qiáng) 的。 無(wú)圈之形”不是太極拳的本來(lái)面目，也降低了它的健身和技擊意義。 …
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練太極拳何謂開(kāi)展?
太極八卦2017-08-12
所謂開(kāi)展是相對(duì)蜷縮、局躅而言，指練拳時(shí)軀干、肢體要自然伸張，動(dòng)作幅度 較大，即樁步稍低，步子較寬，上肢展得開(kāi)。如單鞭，雙臂處于直中微曲狀態(tài)， 肘部不太過(guò)彎曲，而是直中微曲，不用力伸張肘彎，保持松肩垂肘狀態(tài)下的自然 伸展，動(dòng)作開(kāi)展才顯得舒展大有，筋骨、肌肉得到的鍛煉程度也較大。走架時(shí)開(kāi) 展，不但造型優(yōu)美，提高了藝術(shù)性，同時(shí)也加大運(yùn)動(dòng)量，提高鍛煉效果。 …
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太極拳問(wèn)答小知識(shí)
太極八卦2017-08-12
武術(shù)術(shù)語(yǔ)中的“眼手身法步"，是“眼、手、身、法、步"，還是“眼、手、身法、步”?這句話中的“法"如何理解? 答：可做不同的理解，答案不是絕對(duì)的。但我傾向于“手、眼、身法、步"。其中身法主要是指松肩墜肘、松胯提膝、含胸拔背、豎腰立頂?shù)取Ｆ渌幸矐?yīng)該有法，例如手法、眼法、步法等。這句話重點(diǎn)在“法"，民間的表述習(xí)慣是五字連用： “眼手身法步"，我們遵從習(xí)慣。 太極拳強(qiáng)調(diào)腰，腰屬于身型還是屬于身法? 答：腰既屬于身型，又屬于身法，同時(shí)又…
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太極拳百問(wèn)全集
太極八卦2017-08-12
（30）老拳師為什么常用“說(shuō)手”來(lái)形容教拳?這里的 “手”代表功夫嗎? 答：在太極拳中， “手”既有“手法”之意，也是功夫的 代名詞。因?yàn)槭质侨祟愡M(jìn)化的結(jié)果，手巧標(biāo)志著人的智慧。手 的功能和結(jié)構(gòu)也很復(fù)雜，它和全身都有關(guān)系。因此用“說(shuō)手” 來(lái)形容教拳，是非常形象和精練的說(shuō)法，它代表了整個(gè)套路和 推手過(guò)程的“眼、手、身、法、步”。 (3 1)何謂“手型”?何謂“手法"?二者之間有何關(guān)聯(lián)? 答：手型是指在套路和技擊中手的“型狀”，如陰掌、陽(yáng) 掌…
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何謂一身備五弓?
太極八卦2017-08-12
何謂一身備五弓? 一身備五弓是說(shuō)走架或練樁步時(shí)(三圓式、三體式樁步都較易體會(huì))軀干、雙臂、雙腿都處于弓狀，處處含有搠勁，稱為五弓。軀干以脊柱為弓，含胸拔背，背部肌肉稍為緊張，脊柱以腰陽(yáng)關(guān)為弓把，以大椎(第7頸椎與第1胸椎連接處)及尾閭(尾椎)為弓梢，稍稍加大其自然生理彎曲狀態(tài)。 二臂經(jīng)常搠圓為二弓，肘為弓把，腕關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)為弓梢。 二腿保持屈膝半蹲狀態(tài)為二弓，膝關(guān)節(jié)為弓把，胯與踝為弓梢。 一身備五弓是五弓并用，以求整體協(xié)調(diào)，蓄…
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什么叫斂臀裹襠?
太極八卦2017-08-12
斂臀是指臀部不可撅起向外翻，并且有意識(shí)地將臀大肌稍為繃緊向內(nèi)包裹。撅臀是太極拳走架的一大毛病，斂臀是一大要領(lǐng)。 裹襠就是襠部撐圓，向里裹合，小腹不可前挺。內(nèi)提谷道與氣沉丹田緊密配合，是走架能否做到沉穩(wěn)的重要條件，也是決定身型能否中正安舒的因素。 …
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太極拳推手的目的是什么?
太極八卦2017-08-12
推手又名揉手，為避免“推手”使人產(chǎn)生猛推硬搡的誤解，故用“揉手”之稱謂。在練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上練習(xí)推手，再以練揉手獲得的功夫去提高拳架的水平。這兩者有著相輔相成的關(guān)系。 有些人對(duì)推手沒(méi)有正確的理解，認(rèn)為推手是為了一爭(zhēng)高下，因而在練習(xí)時(shí)，拳友之間容易產(chǎn)生誤會(huì)和摩擦，甚至傷害身體。這種偏差是由于缺少教養(yǎng)或在推手時(shí)違反武德而摻雜了非太極拳拆手、拆式以及反關(guān)節(jié)擒拿的招數(shù)，使推手形成了較力的緣故。楊式太極拳的推手不許有抓、握、撕…
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怎么練出太極拳真功夫?
太極八卦2017-08-12
為什么有人習(xí)練太極拳多年，卻無(wú)法在技擊上占優(yōu)勢(shì)? 答：這是太極拳功夫還沒(méi)上身的緣故。所謂“功夫上身"，即“由招熟漸悟懂勁，由瞳勁階及神明。"招熟是“功夫上身"的基礎(chǔ);懂勁是“功夫上身”的標(biāo)志;神明是功夫上身”的境界。若練拳多年，仍不堪一擊，那就要反思一下老師所教是否“得法”?拳論講： “每見(jiàn)數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，則雙重之病未悟耳”，望習(xí)拳者深思之。 …
