先求開展指初學(xué)太極拳階段，走架時首先要求姿勢練得開闊些，肢體舒展開

　　來，把太極拳的動作架子搭好。如學(xué)推手，則在四正推手打輪時，把弧圈劃寬大

　　些，加大運動量和前進(jìn)后退的幅度，以求得基本功的扎實，以及身體素質(zhì)的加

　　強(qiáng)。然后進(jìn)入意識引導(dǎo)動作階段，探討如何外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，使練習(xí)者

　　外能筋骨合一，內(nèi)有精氣神相聚，達(dá)到內(nèi)外兼修的目的。在練推手時，則進(jìn)入以

　　靜待動，蓄發(fā)相變，剛?cè)嵯酀?jì)的階段。這就是由開展向緊湊提高的過程。后求緊

　　湊正是指此歸納而言。

　　    近代太極拳名家董英杰先生亦早有這樣的見地，他說： “自開展而及緊湊，

　　身體而使用全，可至臻密境矣�！�

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