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走好太極步 幫助睡眠
丹道修煉2017-05-05
資料圖 太極拳運動能夠強身健體，同時，因為其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病癥狀的調理。有很多失眠患者反映，常打太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質量也不知不覺提高了。 之所以出現這樣的結果，精神健康網專家分析，練習太極拳運動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”，進入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。練習過程中注意力高度集中，加之“用意”對…
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小滿之后天氣漸熱 起居臥睡切勿貪涼
丹道修煉2017-05-05
今日為二十四節氣中的“小滿” “斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是“小滿”節氣得名的由來。從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。 小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾?Ｔ諦÷諂難校乇鹱⒁狻拔床∠確饋鋇難砟睢Ｓ捎諦÷諂瞧し舨〉母叻⑵冢次床∠確賴難郟枰氐惴樂巍胺繒睢閉庖黃し…
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太極入門必練 渾元樁練習方法
丹道修煉2017-05-05
渾元樁 圖源網絡 站樁的種類很多，習太極拳的人，常練渾元樁較好。 渾元樁，一作“渾圓樁”，又有“抱云樁”、“云門樁”、“養氣樁”等異名。其襠步成二字馬步，或作八字馬步。 具體方法如下： 兩足并行開立，與肩同寬，或比肩稍寬。兩足尖指向正前方，或略成八字。 兩腿屈膝下蹲，初學或體弱者，可采用稍微屈膝的“高樁”；久練者應采用大、小腿之間彎成135度角左右的“半樁”。重心放在兩腿之間，足心含虛，全足踏實。上體自然正直，頭頂起、襠落下…
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丹道西派“九層煉心”：五層煉筑基之心
丹道修煉2017-05-05
資料圖 圖源網絡 正文： 五層煉心者，是煉筑基之心也。前此入泥丸，而歸氣穴，已有河車路徑，從此一心做去，日夜不休，基成何待百日乎！然或有懈心，有欲心，作輟相仍，丹基難固。夫筑基所以聚精會神也，工夫不勤，精神仍然散亂，何以延年！奉道法者，在行憑子午，逐日抽添，取坎填離，積金實腹。此煉心累氣之功也。 注解： 五層是煉筑基之心也。上功行之不怠，有三百周天，既筑基成功矣。然或時作時輟，行功不勤；或動于外誘，定心不固；行功不能合法…
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道家獨門養生法 睡方與睡功
丹道修煉2017-05-05
人之一生，半在睡眠中度過，因之睡眠之于養生，有著極為重要的意義。道家養生學和道教醫學，對人的睡眠多有研究，創造出一套道家的睡方與睡功，成為中華民族養生與醫療寶庫中的瑰寶。古代道家的隱逸之士，稱逍遙入睡為隱入黑甜鄉，從中得到睡中三昧的藝術境界。其中五代北宋初高道陳摶便是最著名的睡仙，他經常在華山高臥數月，以睡方和睡功傳道，為中國的生命科學作出了貢獻。 睡方與睡功，被歷代道家之士所重視。半山翁詩云：“花竹幽窗午夢長，此中…
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到底哪些疾病適合看中醫
丹道修煉2017-05-04
到底哪些病更適合看中醫 資料圖 來源：微信公共賬號老中醫養生道 其實，在生活中很多人對中醫不太了解，也不知道究竟什么樣的疾病適合看中醫，這一點與上海、北京等中醫高度發達的地方有差距。有的人認為中醫不能治病，只能保健；有的認為中醫治療過程很漫長，治不了急癥；還有的人甚至認為只有西醫看不好，沒有辦法治的病才會去找中醫…… 老中醫認為，這是對中醫知識和文化缺少了解所導致的。專家認為，下列疾病適宜首選看中醫。 1.慢性疾病 中醫注…
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丹道西派“九層煉心”：四層煉退藏之心
丹道修煉2017-05-04
資料圖 四層煉心者，是煉退藏之心也。前此踏火云，過三關，心與氣隨，固已入于泥丸矣。然在泥丸宮內，或有識神引動，則氣寒而凝，必不能化為真水灑濯三宮，前功盡棄矣。法在昆侖頂上，息心主靜，與氣交融，氣乃化為美液，從上腭落下，卷舌承露，吞而送之。注心于絳宮，注心于黃庭，注心于元海，一路響聲，直送到底，又得玄關之現象焉。此煉心得氣之功夫也。 注解：四層煉退藏之心，即身內七返工夫也。由陰蹺之陽，吸入外陽；外陽到來，沖動命門而腎舉…
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丹道西派“九層煉心”：三層煉來復之心
丹道修煉2017-05-04
資料圖 鴻初判 煉來復之心 正文 三層煉心，是煉“來復”之心也。前此氤氤氳氳，打成一片，重陰來復，是名天地之心，即是玄關一竅。此刻精氣神都在先天，鴻初判，并不分真精、真氣、真神。若能一心不動，便可當下采取運行；無奈見所未見，聞所未聞，美景現前，茫無措手，心一動而落后天，遂分為精、氣、神矣。法在玄關初現之時，即刻踏住火云，走到尾閭，堅其心，柔其息，敲鐵鼓而過三關，休息于昆侖焉。此煉心進氣之功也。 注解： 三層煉來復之心，即…
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腎氣衰則發脫落 夏季如何防脫發
丹道修煉2017-05-04
資料圖 來源網絡 夏天一到，頭發的掉落就呈加速度增長。脫發不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛發。脫發不是單純的皮膚問題，其根源在于肝、腎、脾等內臟功能失調，只有善加調理，使機體達到陰陽平衡，脫發的問題才能迎刃而解。 養生講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，所以要“動作以避寒，隱居以避暑”，和于四時，順應自然之氣。 “與四時節氣協調，與天…
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太極拳養生 松柔者壽
丹道修煉2017-05-04
一、拳練松柔，坤厚載物 太極拳的松柔，是太極拳的基礎，凡初練拳者莫不求松柔為先。太極拳的松柔，又是太極拳的靈魂．凡習拳者終極莫不為此而求之并深藏于拳術招招式式之中。 我們說拳練松柔．練的是太極拳的寬、厚、凝。這種寬、厚是太極拳的容納、沉靜、和順．體現的是一種吞吐萬物的氣概，是胸有成竹的把握．是不被外界所擾而獨有的沉靜與定力，又是拳、人和諧，大自然和順的一部分．它盡顯松柔的淡定從容，并體現出太極人文的一種狀態。這種“凝…
