“理憑力壯，力憑理伸”

古人云“理憑力壯，力憑理伸，故不可一日不講理，不可一日不培力”，也就是我們現在所講的理論與實踐相結合。

練太極拳，有些人空講理論而不練拳，或是鐘情于解釋先人哲師的經典論著，其實質恐怕無非是翻譯了一篇古文論著而已，或許他自己還沒有搞懂其中的道理。而另一些人則是終日埋頭苦練偶爾也看幾篇太極拳方面的文章，但是他們只是在重復做僵硬的動作，或是輕飄飄的做太極操，雖練數年卻收效甚微，乃至苦練數十年也無法入門，其中的道理恐怕是因為他們是在盲練。

所以我認為練太極拳一定要兩手都抓，用拳理指導練拳、推手、技擊；并通過實踐進一步理解拳理。這樣不斷地在老師(包括一字之師)的正確指導下反復體會，才會逐漸把太極功夫練到身上。

“皮毛要攻，肌骨要松”

“皮毛要攻，肌骨要松”

“皮毛要攻，肌骨要松”是我們太極拳習練者常講的口頭禪，但仁者見仁、智者見智，體會各異。

“皮毛要攻”就是進攻，但皮毛怎么進攻呢？在練拳和推手中要求“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣”。我的理解是：并不是用力蹬腳，從而至腿、至胯、至腰、至臂用力把人僵硬的推出去，而是全身松透、沉于涌泉，再節節放松把勁送出去。例如“掤”，手臂上要全部放松，絲毫不用力，好像只是手臂的汗毛和皮膚在前進；下“按”也是一樣把意念放到手心和前臂的內側，也就是陰面，由皮毛引導，后面則松開手、肘、肩、腰、跨、腳底要均衡的落在地面上，目光專注所按的方向，前引后送，好像只是皮毛在進攻。實際上是松開肌骨，節節貫穿，“形之于手”手上毫不著力，不是用手上的力把人拿住，實際上手上有力不是“拿”，“拿”是用意念把對方的勁路鎖住，手只是擺了個樣子而已，是通過手上的皮毛把意念送到對方身上而拿住他的勁，使對方不得機方可達到把人發出丈外而對方受力部毫無痛感。這也說明這不是用肌肉和骨骼的力把人打出去的，而是肌骨節節松開對方才感覺是挨著皮毛而出。

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