習(xí)練太極拳一定要兩條腿走路：一是行功走架；二是推手。

“走架”則是按照定的編排順序練一套拳

“行功”就是同一個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)。照此方法練習(xí)，身體任一部位的不適或氣息不順，都可以得到及時(shí)的糾正。這樣不斷按照太極拳的要領(lǐng)去檢驗(yàn)、去糾正，方可功夫上身。

“走架”則是按照定的編排順序練一套拳，并要求在不斷的動(dòng)作變換(肢體方位與角度的變化)中，也能做到拳論要求的虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘，含胸拔背、松腰松胯等以至達(dá)到用肢體語(yǔ)言表達(dá)太極拳內(nèi)涵。

“推手”是對(duì)“行功走架”的檢驗(yàn)，用來(lái)檢驗(yàn)在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)中，你是否在按拳論的要求練拳。至于推手，只有按照不丟不頂、舍己從人、引進(jìn)落空合即出的原則，方可去掉身上的僵力而成為太極的勁，從而達(dá)到“由著熟而漸悟懂勁”的境界。

故練太極拳，走架和推手要同步進(jìn)行。不推手難以領(lǐng)會(huì)太極拳真正內(nèi)涵；不推手等于在片面地練習(xí)太極拳，也可說(shuō)不是真正的練太極拳。

推手是太極拳技擊的中間過(guò)程，是師門(mén)之間的訓(xùn)練方法，而不是目的。

與朋友推手是一種技藝的交流，更能體現(xiàn)武德的高低。高手推手只要用意念把對(duì)方勁路鎖住即可，輸方可體會(huì)到而旁觀者渾然不知。

推手要做到不丟不頂，就是與對(duì)萬(wàn)零距離接觸，相互找對(duì)方的力點(diǎn)，而又不給對(duì)方力點(diǎn)。推手不是論輸贏，而是為了找自己的缺陷和不足。

推手時(shí)全身要松得干干凈凈，對(duì)方與你搭手要讓對(duì)方感到只能摸到你的衣服上，只要用力就像推到布簾上樣要落空；時(shí)時(shí)讓對(duì)方感到前面是一個(gè)坑，不小心就要掉進(jìn)去，這就是“一羽不能加”。

與人搭手時(shí)“皮毛要攻，肌骨要松”，對(duì)方有力我亦有力而力在先，不先不后，如泉涌出，用彈簧勁將對(duì)方抖出，這就是“蠅蟲(chóng)不能落”。

發(fā)勁時(shí)盡量做到全身不掛力，起碼要力不上肩，全身松透，虛領(lǐng)頂勁，做到聽(tīng)、懂、化、拿、發(fā)一氣呵成，要舍己從人，不丟不頂，才能發(fā)人于無(wú)意。

走化初時(shí)要用動(dòng)作化，而后用身法化，最后達(dá)到意化這，就是要經(jīng)歷招熟、懂勁和神明各階段，才能做到化人于無(wú)形。

練拳架是為技擊服務(wù)，推手是檢驗(yàn)拳架。但目的均為養(yǎng)生。松，依次穿堂登雅室，沉，更從門(mén)內(nèi)入高階。

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