大家了解何首烏一般是從首烏洗發水開始的，其實何首烏這個中藥，內服有很好的補腎作用，而且能烏黑頭發，延年益壽，是不錯的保健中藥。

如果你想頭發烏黑，可用何首烏粉、黑芝麻粉等量混合，早晚各服一湯勺，堅持服用半年，會看到黑頭發增多。

何首烏粉、黑芝麻粉在有些超市可以買到，也可以從藥房買來何首烏飲片，自己在家研磨成粉狀。

《本草綱目》中記載的名補方“七寶美髯丹”，主角就是何首烏，此外還有白茯苓、黑芝麻等共8味中藥，現在這個藥做成了中成藥，大家在藥房也可以買到。

七寶美髯丹這個藥方有很不錯的補腎作用，適合氣血不足、身體虛弱、頭發早白、腰膝酸軟、齒牙松動的人，也經常用來治療腎虛不育、遺精等。吃此藥時要注意別吃蘿卜及寒涼辛辣等刺激之品。

當然，何首烏畢竟是一種藥物，不是所有人都適合，所以建議大家在吃之前，還是先找中醫咨詢一下，比如陰虛陽亢這種體質的人就不適合吃何首烏。

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