握固是中國傳統養生修煉中常用的一種手式，出自《老子》“骨弱筋柔而握固。”隨后晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱樸子》上倡導“握固守一”。隋朝太醫令巢元方的《諸病源候論•中惡病諸候》上也有介紹。

　　“握固”具體方法是“以大指掐壓中指中節四指齊收于手心”。現在經過研究以后正確的方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什么是無名指根部呢?古人認為此處正是肝魂關竅之所在，“肝主筋”“肝主握”。經常做這樣的動作會對肝起到反向的良性刺激作用。

　　握固的作用：

　　握固可以鎖住腎精腎水，滋陰降火。對慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生氣的人都有很大的幫助。還可以暢通氣血，護發養顏。中醫認為，“發為血之余”，“腎之華在發”，握固能固精補腎，幫助你烏須黑發。

　　無須擇時擇地，平時有閑時，雙手做握固十多次，不失為一種好的鍛煉方法。在走路、坐車、閑聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候就握固，對改善“虛火”非常有好處。中醫學指出：“瘦人多虛火”。經常性鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發燙且容易煩躁，長期堅持這個手勢后，這些癥狀均得以明顯改善。“握固”固的是腎精腎水，可以來滋陰降火(虛火)。所以對那些習慣性口腔潰瘍、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生氣的人士有幫助。

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