血管遍及人體，是運送血壓和完結營養物質變換的主要“管道”。跟著咱們年紀的增加，血管會天然闌珊老化，增加心血管疾病發作的風險。但假如咱們在日常日子中注意科學飲食，改善膳食構造，加強體育鍛煉，便可整理和維護咱們的血管，能讓血管更年青、更健康。

　　小白菜：堅持血管彈性

　　伊蔓姿減肥加盟告訴你小白菜中富含大量粗纖維，其進入人體內與脂肪聯系后，可避免血漿膽固醇構成，推進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以削減動脈粥樣硬化的構成，然后堅持血管彈性。

　　菜 花：血管整理劑

　　中醫素來有“白色入肺”之說，皎白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不光能避免傷風等呼吸道疾病，仍是一種非常好的血管整理劑。

　　芥 藍：軟化血管

　　芥藍具有下降膽固醇，軟化血管，避免心臟病等成效。

　　西蘭花：血管整理劑

　　西蘭花是富含類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了能夠避免感染，仍是最佳的血管整理劑，能夠阻撓膽固醇氧化，避免血小板凝聚，因此削減心臟病與中風的危險。

　　西紅柿：抗氧化

　　西紅柿不只各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可進步機體氧化才能，消除自由基等體內廢物，維護血管彈性，有避免血栓構成的效果。

　　茄 子：增強血管彈性

　　茄子含豐厚的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的效果，還可增強血管的彈性，下降毛細血管通透性，對避免毛細血管出血有必定效果。

　　胡蘿卜：排出毒素

　　胡蘿卜是有用的排汞食物，它富含的大量果膠能夠與汞聯系，有用下降血液中汞離子的濃度，推進血液循環，加快毒素排出。

　　冬 瓜：避免動脈硬化

　　冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的效果。經常吃冬瓜，不光能夠削減體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著杰出的效果。

　　玉 米：軟化動脈血管

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動脈血管。

　　洋 蔥：抗動脈硬化

　　洋蔥富含一種能使血管擴大的前列腺素A，它能舒張血管，下降血液黏度，削減血管的壓力，一起洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功用。

　　大 蒜：避免血栓構成

　　大蒜中的大蒜素能夠減弱肝臟中組成膽固醇的酶的活性，然后下降體內膽固醇的水平，維護血液維持在健康狀況。別的，大蒜中還富含一種硫化物叫做大蒜新素，能夠削減血中膽固醇和阻撓血栓構成。

　　黑木耳：排出有毒物質

　　現代醫學以為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的塵埃雜質會集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果。

　　海 帶：避免血栓

　　海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有降膽固醇、脂蛋白、按捺動脈粥樣硬化的效果。

　　花生米：整理血管壁

　　最后介紹的這個是花生米，它含不飽和脂肪酸，它有整理血管壁的效果，還能幫助軟化血管、操控血壓和血脂。

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