良言：

　　1、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　2、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　3、若要百病不生，常帶饑餓三成。

　　4、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

　　5、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

　　良餐：

　　1、胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長精神。

　　2、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。

　　3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

　　4、多吃芹菜不用問，降低血壓絕對真。

　　良方：

　　1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

　　2、晨吃三片姜，如喝人參湯。

　　3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

　　4、蘿卜出了地，郎中沒生意。

　　5、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　良湯：

　　1、三天不吃青，兩眼冒金星。

　　2、寧可食無肉，不可飯無湯。

　　3、飯前喝湯，勝過藥方。

　　4、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

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