中醫(yī)教您如何驅(qū)“春困”
欄目分類(lèi)：道家養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-21 瀏覽次數(shù)：次
春困不是病 多管齊下來(lái)預(yù)防
俗話(huà)說(shuō)，“春困、秋乏、夏打盹”。春季來(lái)臨，春光明媚，氣候回暖，人們?nèi)菀赘械嚼Ь搿⑵７Γ瑹o(wú)精打采、昏昏欲睡，民間稱(chēng)之為“春困”。
中醫(yī)提醒，保證充足睡眠，作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅(qū)“春困”。
“春困”不是病
專(zhuān)家解釋?zhuān)練鉁氐停梭w血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少，因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡。
另外，春季人體的新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增多，而植物在此時(shí)光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少，也是導(dǎo)致人困倦的因素之一。
此外，缺乏維生素B族與飲食過(guò)量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。
“春困”影響多
“春困”雖然不是病，但也會(huì)影響人們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和工作。
專(zhuān)家說(shuō)，“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決，過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)，舒展肢體，使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行，陽(yáng)氣生發(fā)。
在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。同時(shí)，飯量不宜過(guò)飽。
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