道家在養生法中曰：“靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。”

　　又曰：“心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。”道家靜坐的智慧，被后來的實踐和現代科學所驗證。

　　我國文壇巨匠郭沫若留學日本期間，由于學習緊張、用腦過度，得了嚴重的神經衰弱癥，整天沒精打采，每天只能睡三個小時。一次偶然機會，他在舊書店中購到了《王陽明全集》，并發現書中有“靜坐”一章。郭老懷著試試看的心態，每天對照練習，結果兩周后便出現奇跡：整夜酣然入睡、頭昏心悸消失、記憶力恢復正常、頑疾竟獲痊愈，從此他便—直堅持這種養生療疾之法。郭老活了87歲，這與他一生常習打坐是分不開的，他曾意味深長地這樣講過：“靜坐于修養上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們是以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的。”

　　美國威斯康星大學與哈佛大學研究人員發現：參加冥思靜坐可調節神經系統，最終有助于釋放壓力、提高睡眠質量、增加疾病的抵抗能，以至延長壽命。

　　美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈里博士經五年研究后認為：“冥思靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之癥和心臟病、關節炎等慢性病。”

　　美國耶魯大學醫學院外科醫生伯尼·塞格爾也認為：“沉思冥想是松弛思想的行動，可治視為絕癥的艾滋病和癌癥。”

　　荷蘭科學家研究表明：靜坐沉思者比其他人致病的可能性低50%，在感染威脅生命的重病方面低87%。另外科學家還發現，靜坐時大腦中出現的大量波，可明顯促進一種荷爾蒙激素的增長，從而會使血管擴大和血液暢通，會使人體機構組織細胞進行新陳代謝所不可缺少的物質——三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。

　　現代科學說明，靜坐可使繁忙緊張的心態得到松弛乎靜，使體內壓力恢復正常，并能使人體內的溫度、血液的酸堿度、血壓、血糖、血脂以及鉀、鈉、磷等穩定在一定的范圍之內，可起到療疾健身的作用。實踐證明，靜坐有助于肺結核、神經官能癥、神經衰弱、心臟病和頭痛、失眠、高血壓等疾病的治療，另外對排除心理障礙、增強耐寒和消化能力也有良好的作用。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn