頭是元神之府”，目乃合靈之窗 ”。自古很多醫學家都主張養生貴在養神”。而經常排除 雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健 方法。

      不同于帶有很強意念性的冥想，閉目養神要求排除一切外界干擾，放松心 情，使大腦處于靜止狀態，無所思念，無所顧慮。老人日常閉目養神的方法有以下幾種：

      閉目降火：暴躁時，老人要迅速離開是非之地，閉目思量。同時用雙手食指端輕 輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火下降。

      閉 目養氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，十分 必要。

      閉目強記：老人記憶力日漸衰退，常會忘事。此時閉目靜養幾分鐘，待全 身放松，心平氣和，或許會靈光一現，豁然開朗。

      閉目解乏：勞逸結合對老人來 說特別重要，讀書、看報、寫字疲乏了時，不妨微微合上眼睛休息一會，會使你快速 充電”，消除疲勞，恢復精神。

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