冬季萬(wàn)物皆閉藏， 養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。

　　順應(yīng)天時(shí)保康泰， 衣食住行有文章。

　　胃部腹部要保暖， 慎防腳下寒氣涼。

　　冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量， 辨證施治重營(yíng)養(yǎng)。

　　生冷黏硬不可食， 補(bǔ)充水分要經(jīng)常。

　　煙酒御寒不可取， 反使體溫更下降。

　　室內(nèi)溫度要恒定， 暴暖暴冷宜嚴(yán)防。

　　起居作息順自然， 老幼早臥晚起床。

　　冬練增強(qiáng)耐寒力， 鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。

　　冬練日出最佳時(shí)， 霧中健身不提倡。

　　霧露天氣臭氧多， 緊閉門窗安無(wú)恙。

　　冬季養(yǎng)生講科學(xué)， 平衡膳食保健康。

　　老人過好嚴(yán)冬關(guān)， 五福降臨壽無(wú)疆。

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