康熙的養(yǎng)生之道
欄目分類：道家養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-17 瀏覽次數(shù)：次
康熙(即玄燁)在位61年，是中國封建社會在位時間最長的皇帝�？滴趸畹�69歲，在今天看來并不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養(yǎng)生之道，在《庭訓格言》中有多處記載，對我們今天的養(yǎng)生也有可借鑒之處。
飲食有節(jié)，起居有序
康熙曰：節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也。”他說，不可暴飲暴食，要起居有常”，不可貪睡”、貪食”，更不可沉湎于酒席中”。唯起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益”。他引孔子言曰：食不厭精，膾不厭細”魚餒而肉敗，不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……肉雖多，不使勝食氣。”康熙曰：諸樣可食果品，于正當熟時食之，氣味甘美，亦且宜人……此養(yǎng)身之要也。”
可見，康熙對飲食、起居等生活細節(jié)頗為講究。簡單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛(wèi)生，吃得適量，生活有規(guī)律，才能延年益壽。
衣著潔凈，室內(nèi)溫馨
康熙曰：凡居家在外，惟宜潔凈。”就是說，不論在家里或出門在外，都應(yīng)該干凈整潔。他說：人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染。”如果平常注意衛(wèi)生，清朗爽快之氣便附著于身，否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代�？滴踉唬弘拗路写┒嗄甑�，并無纖毫之玷”此朕天秉之潔凈也。”然亦不可太過成癖”。他說：常見有人過于好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用；親屬所饋飲食，俱不肯嘗。”不講衛(wèi)生不對，潔癖也是不對的。過猶”與不及”都應(yīng)當防止。
飲酒有度，藥補慎用
康熙不反對飲酒，卻反對沉湎于酒中�？滴跄茱嬀贫欢囡�，只是平日膳后，或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩�？滴踉唬捍蟮质染疲瑒t心志為其所亂而昏昧，或致病疾。”適飲酒，益健身，飲酒莫得酣。
康熙的養(yǎng)生之道，重于食補，慎用藥補。認為過分禁食，靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的。康熙曰：茍于飲食禁之太過，惟任諸凡補藥，鮮能滋補氣血而令之充足也。”他說：藥惟與病相投，則有毒之藥亦能救人，若不當，即人參亦受害。”
清虛棲心，神靜心和
康熙引庚桑子之言曰：毋使思慮營營。”就是說，不要使你的思慮焦憂不安�？滴跻怨阉紤]”養(yǎng)神，以寡嗜欲”養(yǎng)性，以寡言語”養(yǎng)氣。康熙曰：心靜則心和”心和而形全”。能恬淡安靜養(yǎng)神”，則精神安于內(nèi)心”。清虛棲心”則形不誘于外”。也就是說，精神安定，內(nèi)心清虛，則形體不被外物所牽累，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會侵害，自然身健長壽。在《庭訓格言》中，康熙再三曰：惟寬坦從容，以自頤養(yǎng)而已。”就是說，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養(yǎng)天年。
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