初秋多雨季節(jié)，人體濕氣重，如不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，濕氣阻滯在脾胃中，會(huì)誘發(fā)疾病。中醫(yī)專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體6個(gè)養(yǎng)生穴位，有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘，在看電視或聊天時(shí)就可隨手完成。

       豐隆穴在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛腓骨之間。

       功效：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴可化痰濕、清神志，適合濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。

       血海穴 坐著將腿繃直，膝蓋內(nèi)側(cè)可見凹陷，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

       功效：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

       陰陵泉穴 采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

       功效：在陰陵泉穴的位置刮痧，可起到內(nèi)化濕邪作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

       地機(jī)穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

       功效：具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

       中脘穴位于上腹部，在肚臍上4　寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

       功效：對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用，此外對(duì)于秋燥失眠等也有緩解作用。

       天樞穴取穴時(shí)，可采用仰臥姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。

       功效：在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。  

來(lái)源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn