花生的營養價值很高，對人體有很多功效，而且它的做法也很多。你知道花生怎么做好吃嗎？你知道花生的做法有哪些嗎？今天小編為大家推薦五款花生養生食譜，感興趣的朋友一起來學習一下吧！

       【水煮花生】

       主料：新鮮生花生500克。

       配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結、白胡椒籽

       做法：

       1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮；

       2、中火燒開，小火慢煮；

       3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘；

       4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會兒；

       5、盛起裝盤，平時可做零食。

       【黑芝麻花生豆漿】

       材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

       做法：

       1、準備好所有的食材。

       2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

       3、洗凈的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

       4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

       5、加蓋按下米香豆漿鍵即好，喝的時候調入適量白糖即好。

       功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫發，有很好的療效，花生補血養血。此豆漿可烏發養發，養顏潤膚，補血，適合女性常喝。

       【紅棗花生湯】

       主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克

       調料： 冰糖 30克

       做法：

       1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。

       2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

       3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

       功效：補脾和胃、養血止血

       【木瓜魚尾花生湯】

       材料：木瓜、花生、鯇魚、生姜

       做法：

       1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件；

       2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈；生姜去皮、洗凈切片；

       3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃

       4、把花生肉放入瓦煲內，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調味，即可飲用。

       功效：花生可益脾潤肺、補血；木瓜又叫萬壽果，具有滋養、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補中益氣、滋補養顏、強壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。

       【花生豬蹄湯】

       原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

       做法：

       1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫；

       2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時；

       3、撒少許鹽調味，出鍋即可。

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