方法：左手臂放于膝上，完全放松，右手掌從肩部開始，緩慢地沿手臂內側向手部推撫，至手時有脹感，再從腕部沿手臂內側向上拉撫到肩部為¹次，共做9次。接著以同樣的方法按摩右手臂。
作用：手三陰經從臟走手，行于手臂內側。手三陽經從手走頭，行于手臂外側面。循經絡推摩能疏經通絡，改善肢體氣血運行以祛瘀滯，利關節。對肩臂痛，手臂麻木，有一定的治療效果。
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