《大武當》劇照 太極拳

問：太極拳練基本功時間過長，技擊見效太慢，基本功是不是一定要練很多年?

答：基本功非常重要，好比蓋房子，不打好基礎就往上砌墻，就經不起自然災害的考驗。過去說“太極拳十年不出門”，因為太極拳很吃功夫，他的技擊特點是用意不用力，是引進落空，是合力擊發，是通過一種反先天的訓練方法訓練出一種反先天的技擊技術，試想要把從小養成的與人較技總是好努氣、用力、抗爭的習慣改成用沉氣、放松、順隨的方法戰勝對方，確實很難。確實需要較長的時間。要有一個由量變到質變的過程，要有一個脫胎換骨的過程。這比練力量、練速度、練招法、練柔韌要難得多，俗話說“江山易改秉性難移”，練太極拳是改秉性的功夫，你說難不難，很難，確實很難。

太極拳是練后發制人，舍己從人，不許主動攻擊他人，不準以力欺人，寧輸其力，不輸其理；太極拳是頭腦功夫，是哲理性拳術；是不傷自己，不傷別人，不傷和氣的文明高尚的拳術；是富含多種文化、科學知識的文化拳術；是有理、有利、有節，以德服人，以藝取勝的大智大勇的拳術；太極拳在技擊時是人不犯我，我不犯人，對方犯我，我以高超的技藝和奇妙的戰術，使對方感到無能為力，無所作為，受擊而無怨，跌翻而自責。太極拳不但不主動攻擊他人，還要求在受到他人攻擊時不反抗、不還擊，而是順勢調身，使對方敗于自己的慣性。對方失敗，不但對我無怨無怒，且感到心服口服，驚奇不解。還會使雙方都產生一種有益的思索。

可以說太極拳是一種促進人類文明進化的、共建和諧社會的、在最高層次上把修身、養生、防身融為一體的文化體系。要掌握他談何容易！與你打我一拳，我還你一腳、你用力我反抗的一般技擊術怎能相提并論？與一般常人對技擊格斗的認識怎能相合？現在我們把話題拉回來，還說建房，蓋一棟民用的平房或多層（六層以下）樓房，因為基礎不深，用不了多久就出地皮了，整體工程交付使用也快。練太極好比是蓋一棟公用建筑的高樓大廈，因為樓層高，跨度大，結構復雜，要經得起時間、地震、風雨等各種自然災害的考驗，必須有堅深的基礎，所以在起步階段，施工進度較一般建平房或多層樓房要慢的多。往往開工好長時間，還出不了地皮，看不出眉目。但一但基礎打好，出了地皮，大樓就會一層層拔地而起，就會越來越壯觀。

學練太極拳分招熟、懂勁、神明三步功夫

招熟：多練習 打基礎

所謂招熟，就是盤架子，打基礎。這一段是練知己功夫的初級階段。這個階段要風雨無阻、朝夕不停、反反復復地按照傳統的規范要求，把太極拳套路練熟、練好。把每個動作都練的中正、松穩、圓合。

懂勁：聽勁、順勁、化勁、合勁、問勁、發勁

所謂懂勁，就是練習推手和技擊，鍛煉聽勁、順勁、化勁、合勁、問勁、發勁；用太極拳的原理來研究實戰技擊方法，這一段主要是鍛煉知彼的功夫。通過雙人或多人的推手、技擊實戰練習，從而提高大腦皮層的反應能力、皮膚的局部反射能力、全身的整合能力和舍己從人的親和能力。要練的泰山崩于前，猛虎撲于后而不驚、不慌，遇到強敵進犯而能松靜、自如、靈活、暢達。

神明：空無、神妙、如云、似水

所謂神明，是太極拳的最高階段。它要求做到空無、神妙、如云、似水。

但是我認為練太極拳也有快捷方式。可以把練和用緊密結合，現在教太極拳的老師，多半只教練，不講每式的用法。在講用法時只講推手，不講擊打，好像太極拳的技擊就是推手。其實太極拳的技擊和其它拳術的技擊一樣，富含點、打、拿、發、摔等各種技擊方法，其中的“發”是各種擊打技術中最高難的一種。但是如果只練推手，那就會走偏，就會使太極拳的技擊功能退化。

把中國傳統太極拳這一具有高層次技擊技藝的武術拳種，推向只有健身、觀賞價值的體育行列，這是一種犯罪。如果改變一下太極拳的訓練方法，太極拳、八卦掌及其它傳統武術也會大大縮短見效的進程。再就是打破保守思想和提倡實事求是。有的老師多年總讓弟子站樁、盤架子，不肯說實用方面的東西，對弟子總是不放心，總是觀察觀察再觀察，這樣做對武術事業的發展是沒有好處的。再就是有的老師不夠實事求是，總以還不到說手的時候為借口，實際上是在掩蓋自己的不足。這也是不負責任的。

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