武當太乙天鷹門的氣功分為動功和靜功兩部分。動功功法有兩套。一套是“太乙汕鶴功”，通過練習此功，并配合靜功的修練，可在短期內(nèi)打通手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)，氣通任、督二脈，實現(xiàn)”小周天”循環(huán)，治病強身效果顯著。另一套是高級功法，叫太乙天鷹功此功練起來柔和自然、舒展大方， “以動引氣，勢動氣隨，意、氣、形合一”，有飄飄如仙之感，使人的心情寧靜(這是因為“外動內(nèi)靜”的緣故)、愉快，使練功者的大腦、身心均得到良好的調(diào)節(jié)。更重要的是，這套功法上氣快，氣感強，氣走經(jīng)絡(luò)，氣隨勢轉(zhuǎn)，在學練太乙仙鶴功半年后，接著學練本功(也要繼續(xù)修練與之相配合的靜功)，可以很快地打通大周天，進入氣功鍛練的高級層次。

　　本門功法的最大特點是：吞咽津液。

　　目錄

　　第一篇 武當太乙天鷹門功法概述

　　第二篇 太乙仙鶴功

　　一、太乙仙鶴功功譜

　　二、太乙仙鵝功功法

　　三、練功注意事項

　　四、與本功法有關(guān)的經(jīng)絡(luò)知識

　　第三篇 太乙天鷹功

　　一、太乙天鷹功功語

　　二、太乙天鷹功動作

　　三、練功注意事項

　　四、與本功法有關(guān)的經(jīng)絡(luò)知識

　　附篇 本門靜功簡介

　　本門靜功簡介

　　本門靜功分為三個階段。

　　第一階段：

　　預(yù)備式：全身放松。心情平靜，正身端坐(在椅、凳、床上皆可)。虛領(lǐng)頂勁，面帶笑容，叩齒合唇，舌頂上領(lǐng)，雙眼輕閉，含胸沉肩。兩大腿平行，兩小腿垂直朝下，兩腳平錦地面，腳尖向前，腳距同肩寬;上身、大腿、小腿形成三個直角形;兩手輕放在兩膝蓋上。如圖3—1。功夫練到一定程度后，也可改為單盤坐或雙盤坐式。

　　手法配合：雙手合于胸前(如圖3—2)，兩肘外開、向上抬，兩手十指相對，掌心向下(如圖3—3)，呼氣，慢慢向下按，默念：松肩墜肘氣下沉，按至下丹田，如圖3—45雙手內(nèi)旋，掌心翻朝上，吸氣，雙手慢慢向上托，默念：“含胸拔背精化氣氣”雙手繼續(xù)上托，繼續(xù)吸氣，并默念“虛靈頂勁氣上頭”當雙手上升至前額時，頭要微微上仰。由于動作和意念的導(dǎo)引，體內(nèi)之氣也隨手的動作而上下流動，疏通上、中、下三焦，并進而實現(xiàn)小周天運轉(zhuǎn)。

　　這個功法如與太乙仙鶴功配合，同時修煉，則效果更快。練功程序是先練動功、后練靜功。

　　初學時，每次練30分鐘即可。功力提高、體質(zhì)增強后，可適當延長。

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