巢元方“經(jīng)絡(luò)活氣血和”論

人之經(jīng)絡(luò)，循環(huán)于身，左右表里皆周遍。若氣血調(diào)和，不生虛實，邪不能傷。

注釋

○經(jīng)絡(luò)：人體經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。

○虛實，中醫(yī)名詞， “八綱辨證”中辨別邪正盛衰的兩個綱領(lǐng)。邪氣盛為實證，正氣衰為虛證。《素問·通評虛實論》：“邪氣盛則實，精氣奪則虛。” 這里是指人體陰陽的消長。《素問·寶命全形論》：“天有寒暑，人有虛實。”

譯文

人體有經(jīng)脈絡(luò)脈兩種，左右表里循環(huán)于全身，

若養(yǎng)生有道氣血調(diào)和，就不生虛實邪不侵身。

養(yǎng)生旨要

上列文字節(jié)選自《諸病源候論》。此書50卷，按病因證候分為67門，共載列專論1727條。書中每條專論包括疾病發(fā)生原因、病理轉(zhuǎn)、病變表現(xiàn)，專論后附有導(dǎo)引按等外治方法，卻不同于歷代方書那樣列法載方，以示本部巨著專為探討諸病之“源”、“候”而設(shè)。《諸病源候論》問世，標(biāo)志著中醫(yī)病因?qū)W、證候?qū)W理論得以系統(tǒng)建立。它“薈萃精說，沉研精理，形脈證治，罔不該集”，唐代孫思邈撰著《千金要方》、《千金翼方》、王燾編著《外臺秘要》，宋代大型方書《太平惠方》，其中關(guān)于疾病病因及證候的論述及分析，大都以《諸病源候論》為宗。

《諸病源候論》書影（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

巢元方創(chuàng)“補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)”法，廣泛運(yùn)用導(dǎo)引法于醫(yī)療。《諸病源候論》論述1727種病候，大都附“補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)”法，“以代藥品”，對發(fā)展醫(yī)療體操有積極貢獻(xiàn)。如“風(fēng)痹手足不隨候”，其“補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)”法：“左右拱手，兩臂不息九通，治臂足痛、勞倦、風(fēng)痹不隨”。

經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的一個門類學(xué)，是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。

經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。

值得警示的是，鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜，非經(jīng)專門學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。

中醫(yī)針灸推拿（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

附錄1：

[戰(zhàn)國]《黃帝內(nèi)經(jīng)》 “經(jīng)脈與健康”說

經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》）

附錄2：

[戰(zhàn)國]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“經(jīng)脈行血氣”說

經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡養(yǎng)骨，利關(guān)節(jié)者也。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》）

附錄3：

[明]張介賓“經(jīng)江河絡(luò)百川”喻

經(jīng)即大地之江河，絡(luò)猶原野之百川也。

（張介賓《景岳全書》）

附錄4：

[清]張隱庵“血脈經(jīng)脈交通”論

夫經(jīng)脈之血，從經(jīng)而脈，脈而絡(luò)，絡(luò)而孫；脈外之血，從皮膚而轉(zhuǎn)注于孫脈，從孫絡(luò)而入于經(jīng)俞。此脈內(nèi)脈外之血氣，互相交通者也。

（張隱庵《素問集注》）

附錄5：

經(jīng)絡(luò)常用穴位簡介

○太陽穴

太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。

○百會穴

百會穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。

○風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸后，對于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。

○太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當(dāng)人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

○膻中穴

膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時經(jīng)常感到胸悶氣短、郁悶不舒，總是唉聲嘆氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。

○合谷穴

合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補(bǔ)氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。

本文由騰訊道學(xué)根據(jù)《中華養(yǎng)生通鑒》（寧業(yè)高編著）整理發(fā)布，社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

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