姜子牙，名尚，字子牙，號飛熊，史稱呂尚、姜太公。東海上人（今河南許昌）。生活于公元前11世紀的西周初年。姜子牙早年事運不濟，年逾古稀時才華還未得以施展。他聽說周文王禮賢下士，尊重人才，便刻意到渭水之濱（今寶雞市溪鄉釣魚臺）垂釣養志，期待文王尋訪。日復一日、年復一年。終于，在他80歲那年，周文王訪到了他，拜為丞相。姜子牙輔佐周文王安邦治國，發展生產，伐紂滅商，建立西周。

姜子牙

97歲高壽 垂釣養生

據史載，姜子牙80歲時被周文王起用，拜為丞相，享年97歲。說起姜子牙的高壽，不能不談起他的垂釣養生。現代醫學證明，姜子牙獨特的垂釣愛好對他的養生至少有三點好處。

一是健身

江河之濱，草木蔥綠，空氣清新，令人心曠神怡，垂釣之際，坐立不動，松動筋骨，按摩臟腑，沐浴身軀，體增活力。現代醫學還證明，垂釣的湖濱、溪畔、河旁空氣中含有較多負氧離子，能提高人體免疫功能，而環境清幽也使人心曠神怡。長時間沐浴在大自然的懷抱，天人合一，有利于機體的新陳代謝，特別是有利于改善大腦和中樞神經系統的生態功能。

二是養性

姜子牙釣魚不用餌，名為釣魚，實為養性。觀標聚神，細察漣漪，專心致志，眺遠處之濤奔，聞近林之鳥鳴，心平氣靜，修養真性。普通人垂釣千方百計要多釣魚，釣大魚，而姜子牙卻直鉤無餌，靜觀魚群繞鉤而樂，一池清波，兩岸翠柳，幾聲鳥鳴，大自然的清新陶冶著他的情志。

三是固志

姜子牙八十而不得志，不但不心灰意冷，依然以垂釣磨其性，固其志，溫韜略，煉雄才，終有所得。難怪詩圣杜甫有“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤”之佳句贊嘆姜太公垂釣之舉。姜子牙在垂釣中還磨煉了自己的毅力和耐性，使他養成了謀大業不求功名利祿的胸懷，從而以豁達、寬容、仁和迎來他的健康長壽。由于他心誠志堅，終被周文王重用，輔佐周文王建立周王朝。

動靜結合 修身養性

可見，釣魚不僅是消遣性的雅趣活動，還是一種有益身心健康的體育鍛煉呢。清晨傍晚，在江邊湖畔、河旁海濱凝神垂釣，既可呼吸新鮮空氣，排除雜念，又可培養耐力和反應能力，可謂養心益神又健身。還可以陶冶性情，培養穩健的性格，克服急躁輕浮，具有修身養性的作用。春天垂釣對高血壓、神經衰弱、失眠、消化不良等患者也有較好的療效。

至于姜太公垂釣雖無餌，但拋鉤觀浮，一覽群魚繞直鉤而過，再抬竿提線另拋，這一起一立、一提一拋，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活動伸展，起到了舒筋活血的作用。而靜觀魚兒繞鉤時則全神貫注、屏氣凝神，兩者一動一靜，動靜相兼，是運動平衡的統一。

從此，“姜太公釣魚，愿者上鉤”的故事流傳千古，為后人贊嘆。

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