太乙五行神功系武當(dāng)內(nèi)功系列法中的特絕秘技。行功時兩手運轉(zhuǎn)陰陽，雙腳按五行方位踏步，久練則能舒筋活絡(luò)，順調(diào)五臟六腑，令人精神矍爍。健康長壽，全身生發(fā)千鈞之力，雙掌如刀，步履如飛，功效洪大，令整理出來供廣大氣功愛好者研練。      功法如下：      1、預(yù)備式兩腳平行，與肩同寬，身居中官。站在土位。舌尖輕舐上腭，自然呼吸屏除雜念，全身放松，先從頭頂泥丸宮松到腳底涌泉處，一上一下為一次。放松九遍。      2、由土位過渡到金位兩臂手心向下，慢慢抬起，兩腿漸漸微蹲，當(dāng)手抬至與膻中穴成水平時，重心也隨之移到右腳，左腳變?yōu)槟_尖著地，此時左掌劃弧到下丹田前方，掌心朝天，右掌心向下，置于胸前與肩平齊（注意：兩掌心不能相對，下同）。左腳邁向金位。先腳跟著地，然后重心漸移至左腳，成左弓步，隨之兩臂上下展開（如拉彈簧，有弛有張，下同），左手與肩平高，手心朝內(nèi)，右手置右腿環(huán)跳穴附近，掌心朝下，目視左勞宮穴。      3、右腳收到金位腳尖著地。兩手同時劃弧。左掌心向下置胸前，與肩平高，右掌掌心向上置于下丹田前。右腳邁向水位，先腳跟著地，重心漸到右腳成右弓步，兩臂隨之上下展開，右掌與肩平高，掌心朝內(nèi)，左掌置于左腿環(huán)跳穴附近，掌心朝下，目視右手勞宮穴。      4、收左腳到水位先以腳尖著地后邁向木位。先腳跟著地，漸成左弓步，隨之兩臂上下展開。左手與肩平簡，掌心朝內(nèi)，右手在右腿環(huán)跳穴附近，掌心朝下，目視主手勞宮穴。      5、收右腳踏木位，兩手劃弧，左掌心向上，置于下丹田處，右掌心向下。于胸前與肩平高，同時身體重心移至右腳，左腳腳尖著地。      6、左腳邁向火位先以腳跟著地，漸成左弓步同時兩手上下展開，左掌心朝內(nèi)，與肩平高，右掌心削下，于右腿環(huán)跳穴附近，目視左手勞宮穴。      7、收右腳到火位腳尖著地，兩手劃弧，左掌心向下，于胸前與肩平高，右掌掌心向上于下丹田處。身體移向土位，右腳先腳跟著地邁向土位，漸成右弓步，兩手同時上下展開，左掌掌心朝內(nèi)，與肩乎高，左掌掌心向下于左腿環(huán)跳穴附近，目視右手勞宮穴。

      8、收左腳到土位還原。      9、收功收天地之精氣，調(diào)我身之陰陽。意想天地之靈氣從我百會穴進(jìn)入，我兩臂向兩側(cè)張開，手心朝上，慢慢上升過頭頂。臂直，兩掌心相對，約26厘米。爾后兩手手指相接。慢慢地把天地之氣從百會穴壓到下丹田。再從腰兩側(cè)以環(huán)抱狀把天地之氣抱摟到下丹田。做十幾次，就此收功。武當(dāng)玄真功      玄真功，是76歲的太和武陵真人傳授，通過多年習(xí)練確有奇效。我在原有功法基礎(chǔ)上，進(jìn)行整理，供愛好看習(xí)練。不僅有強(qiáng)身健體之功效，而且在練到一定的層次后，能抗擊排打，利于搏擊，調(diào)發(fā)人體潛能。在練功的過程中，要掌握火候，循序漸進(jìn)，功夫日長。若暴行橫練，損氣傷身，重者藥石無醫(yī)。因此，一定要循序漸進(jìn)。      一、換勁式西南背北而立，兩腳橫開與肩同寬，腳心含空，兩眼乎視，牙輕扣，雙手自然下垂于體側(cè)．意念集中，身心放松，然后兩手指尖相對。上身前俯，掌心著地吸氣，起身時則雙手握拳用勁向上提拳過頭頂猛力向下丹田噴氣，雙拳拳心向下沉于下丹田。反復(fù)49次。      二、插掌式      兩腳平行，橫開三腳掌寬。馬步站立，雙手握拳置于體側(cè)腰部。右手拳變掌掌心向上，左手不尖，吸氣時向右上方劃弧到頭右側(cè)翻腕，指尖向下，猛力噴氣，同時手迅速下插于襠下。反復(fù)做49次，左邊反之。      三、標(biāo)掌式      腳同圖五，吸氣時左手不變。右手變掌從體前向左側(cè)劃弧，掌心向上，到胸前時翻掌，手心向下，猛力噴氣，向右標(biāo)出。反復(fù)做49次，左邊反之。      四、腰腹式      同前馬步站立。吸氣時兩臂張開，握拳，噴氣時右手打擊下丹田，同時左手打擊命門處，雙手左右交換進(jìn)行，連做48次。      五、丹田功      兩腳乎行略寬于肩，自然站立、吸氣，雙手從下丹田氣至頭頂雙手合十，噴氣用掌沿?fù)舸蛳碌ぬ铩７磸?fù)做49次。      六、獨立式      用右腳單立，左腳放于右膝上，雙手合十，蹲下時吸氣，站立起來時噴氣反復(fù)做48次，左腳反之。      七、雙鞭式      同前馬步站立，雙手握拳，拳心向上，置于腰側(cè)，雙手由拳變掌，掌心向?qū)Γ�吸氣付雙掌向前推，再向兩側(cè)打開后，由雙掌變?nèi)瓡r，噴氣，同時用勁夾擊腰部。由輕到重，反復(fù)做49次。

      八、練背式      雙腳略寬于肩，距墻半尺，背墻而立，雙掌心相對，吸氣時，向前推，再向兩側(cè)打開后，由掌變?nèi)�；噴氣時用背猛力碰墻，同時雙臂夾緊。反復(fù)做40次。      九、撞胸式      面向墻轉(zhuǎn)角處，平步站立，吸氣時，雙臂握拳置于休側(cè)，噴氣時以右胸撞墻。反復(fù)49次，左邊反之。      十、頭功式      雙腳略寬于肩，面墻而立，用頭頂墻，雙手自然垂于體側(cè)。吸氣時，兩手從兩側(cè)打開，噴氣時，合于腰側(cè)，頭用勁頂墻，同時，雙手握拳用勁向前平?jīng)_。反復(fù)做48次。      十一、碰擊式      姿勢同前，只是吸氣時，頭離墻，噴氣時頭碰擊墻面，由輕到重，反復(fù)49次。      十二、鐵牛式      雙拳拳面著地，同肩寬，雙腳同肩寬，腳尖著地，身體平直，吸氣時俯身于地，噴氣時，雙臂猛力撐直。反復(fù)49次。      十三、單臂式      要求同前，左右單臂支撐連做49次。      十四、倒立式      面向墻墮，距墻一尺左右，雙手拳面著地，俯身倒立，吸氣時雙手用力撐直，噴氣時將頭撞地面反復(fù)做49次。      十五、還丹式      雙腳同肩寬，自然站立，雙手從兩側(cè)打開，捧氣從頭頂貫氣下丹田，靜站15－80分鐘，氣行大小周夭，收氣下丹田歸宗。      十六、收功式      雙手從兩側(cè)打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內(nèi)右外雙手重疊（女性反之），正反各36圈，搓面疏頭，擦背，再捧氣貫丹田，靜站3分鐘收功       附注：      吸氣：一是用鼻自然吸，氣：二是用口吸氣，牙輕扣，舌抵上腭，留一絲縫將氣吸入。要求吸氣均、長、課、自然，不憋氣、悶氣。      噴氣：是用鼻將吸人的氣用丹田發(fā)力迅速噴出，二是用口將吸人的氣用丹田發(fā)力，并通過發(fā)“哼”，“哈”、“嗨”睄三種聲音，迅速噴出。要求在短時間內(nèi)順利書f完體內(nèi)濁氣。并瞬間發(fā)力用勁。

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