練48式太極拳3個“捋擠”式有什么要點?
欄目分類：太極八卦 發布日期：2017-08-07 瀏覽次數：次
48式太極拳的“捋擠”式由右、左、右3式上步組成，左右斜角動作對稱。3式中間的連接是平圓運動的穿、抹掌動作，所以要做好這個式子，必須注意以下幾點：
( 1)首先要抓住平圓穿抹的掌法運動，平圓的半徑.是自己的肘至指尖的前臂長度，抹轉的幅度在左斜角至右 斜角這個900的范圍之內。
(2)掌握好下捋與收腳、前擠與弓腿的協調配合。
(3)掌握好捋和擠的技法和勁力意識的動態，并做到腰為主宰，步隨身換。
(4)捋勁至腰側而止。擠時雙手高與胸平，雙臂搠圓飽滿，必須沉肩垂肘。
來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn
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