很多人在練“轉身推掌”式時都是快速向前跟步和推擊，原因何在，怎樣掌握練好該式的要領?

　　練“轉身推掌”式時節奏成了變速動作，原因在于一腳向斜角方向邁步，腳跟剛著地，重心連同后腳就立即短促前移跟進，沒有前腿弓坐的過程，變得在速度上比其他運動過程快了2~3倍。這可能是對教材所寫的隨即跟進理解為立即迅速跟前。實際上，在轉體邁步，前

　　腳腳跟落地以后，還應保持正常的均勻速度動作，令重心前移，前腿膝關節向前弓屈到足夠的程度，穩定重心于前腳再挪動后腳前跟。如果把轉體邁步、前腳跟著地的剎那到定式完成這段時間均分為三等分，那么重心前移、弓腿約占2/3時間，而穩定重心、后腳前跟這段時間

　　約占1/3。這樣做，動作就可以完成得很好，均勻而且沉穩。

　　另外，在完成本式時必須注意做好丁步的步型。具體如下：

　　(1)這一式所要求的丁步步型為“兩腳橫豎均要保持約10厘米的距離，以便于轉動。”(原教材說明)，所以動作時后腳前跟切不可超過前腳的腳跟，應留有余地。

　　(2)后腳跟離地，后腳尖在前腳跟后10厘米，橫開10厘米(約一拳頭左右)并且雙腳掌方向應保持平行，即離開地面的后腳腳跟不可內擺。雙腳的腳跟與腳尖連線方向應保持一致

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