30年以前，多數中國人身體虛弱，壽命終短，大多是因為糧食不足缺營養;再加上醫療條件落后、藥物匱乏所致。而如今社會經濟騰飛，人們的生活水平普遍提高了很多，餐桌上的飯菜與過去相比，就好像是天天過新年。表面上;人們的身體健康狀況好了許多，壽命也明顯延長了，實際上不然。袁道長教學期間也出訪過美國、歐洲及東南亞很多國家和地區，對各個國家的人群與各個年齡段的人群的生活、身體狀況以及飲食文化的了解來看，他不認為現代人的身體健康狀況比前人的身體狀況好，只不過是現在的醫學發達了，醫療條件先進了，大小醫院、藥店、各種保健產品也隨處可見。有病進醫院;無病也保健�？梢哉f這是現代人生命延長的主要因素。袁道長說，現在人長壽不代表現代人就一定長壽，現在人長壽是20年代以前出生的人活到現在算是長壽，現在人能不能長壽那得從60、70年代往后出生的人開始算， 所以我們還不能過早下定論。再者;長壽也不能代表健康，靠藥物維持生命只能算是痛苦的熬日子。我見過很多中老年人隨身帶藥，時間一到摸出來吃幾顆，人不離藥;藥不離身，過去叫“藥罐子”。

　　過去的人身體不好，那是糧食短缺，叫“營養不良綜合癥”，扎緊褲腰帶還要干苦活，身體哪會不虛�，F在人身體不好，就是營養過剩，統稱“富貴病”。吃多了動少了，哪會不得病。

　　正所謂病從口入;很明顯現代人的四高、體內毒素、臟腑虛弱、骨骼關節病等現象比前人嚴重很多。

　　四高是：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，這些都是因為營養過盛所致。

　　體內毒素是因為人們貪吃、貪喝，身體無法及時排泄、新陳代謝所致(導致有些人更是長期便秘)。過去在中國;吃、喝是一種文化，而現在變成了一門學問，是文化的時候我們可以變著花樣的吃、喝。 變成學問的時候我們要懂得如何吃、如何喝; 什么東西你可以吃、可以喝; 什么東西能不能吃、能不能喝? 并且這門學問要從小學就開始教育。

　　臟腑虛弱是因為生活不規侓、吃喝沒節制以至于體內毒素過多并長期堆積在體內危害健康;使身體整個機能減弱所致，人體如一臺機器，內部零件受損，整臺機器工作效益下降(如：前列腺炎、肥大、導致尿頻尿急，性欲減退，影響睡眠，很大程度降低了生活質量。脂肪肝、肝炎、膽囊炎、腸炎等病癥嚴重地影響消化系統的正常工作……)。

　　骨骼關節病是因為現代人勞逸沒有結合起來所致，人體內的骨骼就像現代建筑框架里面的鋼筋，鋼筋不牢固，整棟建筑都會倒掉。同樣;人們如果沒有堅實的骨架，何談健康?現在青少年都有頸椎、腰椎和膝關節等病癥。記得20多年以前;我們一個散打班30多個隊員，那時候條件艱苦，訓練時地面沒有墊子，也沒有很好防護措施，訓練、實戰根本上沒有發生骨頭斷裂的案例，而現在的學生實戰課，攻擊時碰到對方的硬關節就斷自已的骨頭，就連倒地不小心都能斷胳膊。搞的現在新生訓練都小心翼翼了。按理說;現在的孩子從小就不缺好吃好喝的，應該體格、骨骼都強壯的，這是什么原因呢?就是沒有撐握吃、喝和運動的學問，或者說沒有了解這些學問對健康的重要性。

　　我們平時不運動，并用空調改變了自然生存環境，家里有空調、辦公室有空調、汽車有空調、飯店有空調，總之;吃飯、睡覺、辦公、購物、休閑、娛樂無處不空調，所以叫“空調病”。當然;也不是說空調不好，酷暑嚴寒的時候空調也給我們帶來了舒適環境。過去沒有空調的時候，在夏天我們不說勞作，光吃飯、睡覺都能出汗，這也是上天給我們創造的排泄、排毒條件，教會了我們春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，而這些自然規律都被我們給廢了。張伯端講：“我命由我不由天，我命由我亦由天”。我們可以改變自然條件，但也不能不效法自然。所以;如果你又想享受現代文明帶來的物質條件;也想享受高質量的生活;不想吃苦費體力，還想擁有強健的體魄，那你還是開始研究研究運動這門學問吧。(注：太極拳的學問袁道長會在正課上講到)

　　不過;現在很多人都開始重視養生了，只是苦于對養生不是很了解，找不到合適自已的養生方式方法。

　　覺得現在人養生需要從排毒開始。

　　什么是排毒?

　　中醫所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，同時它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時地把這些東西清除出體外。使之五臟氣血功能達到正常健康的平衡吸收與代謝。

　　目前流行的五大排毒方法

　　1、通便排毒法：有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便”。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的.其排毒的主要機理在于促進排便。而一些養生、減肥者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。服用以排便為目的的排毒類產品。然而其主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽錕類成分的物質，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會有副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之還有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血、氣虛等不良后果。

　　事實上，如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發汗而不是排便的方法;如果“毒”入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。

　　中醫將人的體質類型大致分為虛實熱寒四種體質，排毒也要因人而異。 “排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多依重于“瀉”而起不到“補”的作用，對于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，排毒不可亂吃排毒類產品。

　　2、淋巴排毒法：淋巴排毒是些美容業者用儀器或人手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以使淋巴回流。淋巴系統是除了動脈，靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞，細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環。但是，運動對淋巴排毒是最好的方法：如太極拳、氣功等。當然;如果你確實是惰性太重不想動，那你也可以洗熱水澡或慢跑、游泳等運動來幫助淋巴回流，但不能達到排養雙收的目的。

　　3、洗腸排毒法：該方法通過一種特制的洗腸機，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。但是.不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他�。簺r且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，后果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。

　　4、斷食排毒法：斷食療法，是指通過中斷飲食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達到祛病，改善體質，增進健康的方法。人體斷食之時，即中止毒素入口之日;另一方面大小腸由于蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁“宿便”脫落，陸續排出體外;實行斷食療法，可以把體內衰老、病殘的細胞、陳舊的廢物排出體外，疾病隨之也就好轉了�，F代醫學研究證實，斷食能使植物神經、內分泌和免疫系統受到強烈沖擊。然后，通過肌體環境穩定功能的重新調整，而起到改善體質，治療疾病的作用。醫學專家們指出，人和動物體內都存在移動性吞噬細胞和固定性吞噬細胞，這兩種細胞的重要功能，就是撲滅侵入人體內的病源菌。實行斷食療法，能使吞噬細胞活力加強，以超過平時10倍以上能力發揮作用，此時，許多入侵的病菌，都可以及時被消滅，避免人體患病。另外;斷食療法對慢性病.特別是心臟神經官能癥，早期高血壓、慢性胃炎、單純性肥胖、神經性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。從醫學上講，斷食療法如同推拿、針灸、食療、氣功、刮痧等療法一樣均屬于排毒排毒自然療法，即不靠醫生、藥物，而是依靠自身的力量達到自我治愈、自我康復的效果，不藥而愈。但也有人在斷食之后，瘦了大圈，便秘癥狀改善，血脂也降低很多，達到了所謂“排毒減肥”目的。但長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。

　　現現代人的“亞健康”，毒素是主要根源。那么;現代人卻病延年的法寶首當其充的就是排毒。如今社會流行排毒的產品不計其數，但都好象不能做到兼顧。就拿腸胃排毒來說;在印度有一種排毒法是喝一種藥水，然后用手指扣喉使其從口中排出，久而久之;食道、咽喉會因為食物倒流粘膜受損而發炎，得不償失。并且;袁道長認為這樣不能做到徹底清理腸道的作用，因為，我們的胃有很好的蠕動功能，一晚上不吃就空蕩蕩了，根本不需要清理。而腸道因為你飲食沒有節制，吃喝過多不能及時排泄，所堆積下來的廢料變腐臭成毒素而被吸收。所以;又有人會喝一些瀉肚子的藥來清空腸道，那這樣子時間久了又會泄掉體內元氣，使你精神萎靡不振;做任何事情都力不從心，以至于嚴重影響你了的生活。其實當你仔細觀察，就會發現大多減肥、排毒產品都是以泄為主，副作用很大。所以，如何完美排毒就成了現代人一大難題。

　　我道家的內丹、氣功、太極等功法，再加上袁道長自制的丹丸、養生茶等可以徹底幫助你解決上面不能解決的問題。這就是道家獨有的“補氣排毒法”，讓你既能很好的排毒， 又不對身體造成任何的傷害、并且能增加人身三寶：神氣精。使你容光煥發，青春永駐，真正享受高質量的生活。

　　““補氣排毒法”就是以補養人體的元氣來增強自身的循環功能，達到徹底排出毒素的效果。人體的虛弱，首先是氣虧損致使臟腑的虛弱，所謂五臟生五氣，五臟乃五行，五行相生相克，一臟虛;臟臟虛，一種惡性循環在體內生存，慢慢就會使身體機能減退，“氣”就是推動身體所有機能運轉的能源。所以補五臟之氣是排毒的不二法門。也就是歷代道人閉關所使用的方法(這里面我不作介紹)，萬萬沒有想到我們的祖先給我們留下了珍貴的寶典。

　　黃黃帝內經講： “圣人治未病;不治已病。”

　　“有智慧的人養生;有追求的人健身;有惰性的人看醫生�！�

　　道道家歷來都是社會需要了才很自然的被重視起來，道經云：“天之有道;樂與人共之，地之有德;樂與人同之，中和有財，樂以養人。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn