“拍腳伏虎”式在拍腳時(shí)易犯什么毛病?如何改進(jìn)?
欄目分類:太極八卦 發(fā)布日期:2017-08-07 瀏覽次數(shù):次
“拍腳伏虎”式可分為拍腳與打虎勢(shì)2個(gè)部分動(dòng)作。毛病常出在前半部分,具體如下:
(1)當(dāng)一手拍腳時(shí),另一手沒(méi)有相應(yīng)的向外平伸展開(kāi)并立腕撐掌以助平衡之勢(shì),身體側(cè)傾。
(2)拍腳動(dòng)作其實(shí)應(yīng)是踢腿動(dòng)作,使向上踢的腳背與向前下方拍落的手掌擊響。但基本功較差的人常做成曲
腰前俯,以手主動(dòng)下拍未能向上踢起的足背。
(3)在拍腳后換步做打虎勢(shì)動(dòng)作開(kāi)始時(shí)的跳步。跳步?jīng)]有輕靈灑脫的彈跳勁,動(dòng)作做成急促而呆滯。
(4)完成打虎勢(shì)時(shí)的精神不振,眼法欠靈,表現(xiàn)不出應(yīng)有的神態(tài)。
要改掉以上毛病,提高動(dòng)作質(zhì)量,必須一絲不茍由前式歇步開(kāi)始,上體起立時(shí),雙臂即作向前掄翻的立圓動(dòng)作。左手由前向下,向后再向外側(cè)平伸舉(仍要注意保持肘微屈曲,肘尖下垂),而右手則自腰際向后向下翻轉(zhuǎn)向上掄舉,經(jīng)頭右側(cè)拍腳。此時(shí),恰好腳向上踢與右掌擊響。由于雙臂一橫一縱平展,雙腕約與肩高平齊,支承腿有力,稍微站直,上體保持正直,頭向上頂,臀向內(nèi)斂,動(dòng)作就會(huì)完成得比較完美。要有較好的踢腿的基本功,腳向上踢得輕松有力而高,腳尖向前,足背展平,但關(guān)鍵必在另一臂掄展平伸以助勢(shì)。
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