進(jìn)入冬季，許多老年人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。常說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個(gè)淺顯的道理，即溫暖的夏季流水潺潺，嚴(yán)寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。人體有三個(gè)穴位，冬季，老年人不妨經(jīng)常按摩一下，可有效起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，御寒保暖的目的。     大椎穴：這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學(xué)中督循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。     合谷穴和足三里：這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。     另外，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容收縮，血壓就容易波動(dòng)。而血壓的變化很容易引起腦出血或者腦梗塞，也就是說(shuō)的中風(fēng)。經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于保護(hù)心血管也有好處。另外，有中風(fēng)病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復(fù)，藥物的服用一定要按時(shí)按量．有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血。江西省廣昌縣吳小毛