清代著名養生學家石成金簡介

　　石成金,字天基,號醒庵愚人,江蘇揚州人,生卒年不詳。據說生活在乾隆年間,終身不仕。石成金是清代著名養生學家.他因自幼贏弱多病而習醫,專攻養生之學,悉心鉆研養生保健,身體力行,不多久體健判若兩人。他的養生著作多為切身經驗之談,有一定的參考價值。其主要著作有《長生秘訣》、《養生鏡》、《長壽譜》、《救命針》、《食愈方》、《延壽丹方》等。

　　“養生歌”是清代養生學家石成金留給后人的一部寶貴遺產。他用通俗、詼諧的語言,概括了養生重在養心的要旨,給今天人們在探討長壽延年方面以重要啟迪。現選錄石成金的10首“養生歌”,以供大家品味。

　　莫惱歌

　　莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。

　　世間萬事怎能全，可嘆癡人愁不了。

　　任何富貴與王候，年年處處埋荒草。

　　放著快活不會享，何苦自己尋煩惱。

　　莫要惱，莫要惱，明日陰陽尚難保。

　　雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。

　　粗布衣，菜飯飽，這個快活那里討。

　　富貴榮華眼前花，何苦自己找煩惱。

　　長笑歌

　　人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。

　　笑笑疾病漸除消，笑笑衰老成年少。

　　聽我歌，當知竅，極好光陰莫丟掉。

　　堪笑癡人夢未醒，勞苦枉作千年調。

　　從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

　　養心歌

　　養我心,靜我性,靜養心性常安定。

　　養心寡欲是良方,孟子之言真只訓。

　　莫將嗜欲累心思,富貴功名皆幻境。

　　知幻境,即知命,行止快樂偏無病。

　　歌中“孟子之言”系指在《孟子·盡心章句下》中孟子曰:“養心莫善于寡欲。其為人也寡欲,雖有不存焉者,寡矣。其為人也多欲,雖有存焉者,寡矣。”孟子的這些話是說養心主要是清心寡欲,能做到這一點的就可以長壽。

　　樂學歌

　　人心本是樂，自將私欲縛，

　　私欲一萌時，良知還自覺，

　　一覺及消除，人心依舊樂。

　　樂是樂此學，學是學此樂。

　　不樂不是學，不學不是樂

　　于乎，天下之樂，何如此學，

　　天下之學，何如此樂。

　　知福歌

　　人生盡受福，何苦不知足?

　　思量愚昧苦，聰明就是福;

　　思量饑寒苦，飽暖就是福;

　　思量負累苦，逍遙就是福;

　　思量離別苦，團圓就是福;

　　思量刀兵苦，太平就是福;

　　思量牢獄苦，自由就是福;

　　思量無后苦，有子就是福;

　　思量疾病苦，健康就是福;

　　思量死去苦，活著就是福;

　　苦境一思量，就有許多福;

　　可惜世間人，幾個會享福?

　　有福要能知，能知才幸福!

　　奉勸世間人，不要不知福。

　　卻病歌

　　人或生來氣血弱,不會快活疾病作。

　　病一作,心要樂, 心一樂, 病都卻。

　　心病還將心藥醫,心不快活空服藥。

　　且來唱我快活歌,便是長生不老藥。

　　不愁歌

　　莫要愁,莫要愁,前生定數豈無由,

　　貧窮枉抱貧窮恨,富貴空勞富貴憂。

　　無定鳥,不系舟,識破任優游。

　　莫要愁,莫要愁,榮枯得失盡前修,

　　胸藏明鏡謀偏暗,舌具青蓮語轉羞。

　　楚王泣,班筆投,時至自難留。

　　自在歌

　　自在自在真自在,自在二字誰不愛,

　　士農工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。

　　若是游手只好閑,自然饑寒家業敗。

　　量留工夫享自在,這等自在才不礙。

　　不巴高,不學壞,不欠官糧不欠債,

　　他人驢馬我不騎,他人妻女我不愛,

　　他人驕傲我不較,他人奢華我不賽。

　　貧癡嫉妒盡消除,落得心中常自在。

　　你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。

　　且來唱我快活歌,這個自在真自在。

　　學拙歌

　　世人笑我拙,誰知拙為貴,

　　口拙無是非,事拙無冤對。

　　飯菜充我饑,不想珍饈味,

　　布衣暖我身,不想綾綢被。

　　手拙不揮拳,時常籠袖內,

　　腳拙不妄行,邪徑早回避。

　　須擇君子交,不入奸狡隊,

　　心中有主張,外面推聾聵。

　　不管短與長,不動忿與恚。

　　呵呵笑幾聲,嘻嘻吃一醉。

　　日間安穩坐,夜里安穩睡。

　　行止依天良,俯仰都不愧。

　　我這守拙法,人人該學會。

　　福 箴

　　心寬性怡快樂就是福。

　　無病無痛健良就是福。

　　布衣蔬食飽暖就是福。

　　茅屋竹籬安穩就是福。

　　天倫家口團聚就是福。

　　兵戈不擾太平就是福。

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