一到秋天，人們最明顯的感受是全身上下一派“燥象”，常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干燥甚至皸裂等癥。中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為“秋燥”。 秋燥之氣以中秋為界，又有“溫燥”與“涼燥”之分。秋初久晴無雨，秋陽暴烈，屬溫燥性質;深秋初涼，西風肅殺，屬涼燥性質。但無論溫燥、涼燥，總是以皮膚干燥、體液缺乏為其特征。五行之中，肺臟屬金，旺于秋季。因肺喜清肅濡潤，主呼吸，與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或干咳無痰、口舌干燥、皮膚干燥、便秘等癥。肺是人體中極為重要的一個器官，《黃帝內經》中說肺為“相傅之官”。張景岳說：“肺主氣，氣調則營衛臟腑無所不治。”心為君主之官，肺猶宰相輔佐君主，調治全身。肺在中醫理論當中，主要有兩大功能，一個是宣發，一個是肅降。宣發主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。肅降功能主要表現在兩個方面，一是通調水道，下輸膀胱;二是推動腸道，排泄糟粕。但肅降的功能通常要從病理狀態中才能感知到。正所謂：“善者不可得見，惡乃可見”。也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有癥狀表現出來。許多便秘患者并不是大便干硬，而是大便無力下行;還有人小便艱澀，需良久方出。這些都與肺不肅降有直接關系。

　　秋天是養肺的最好時節，祖國醫學有“春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎”之說。《黃帝內經•素問》中講到“西風生于秋，肺，俞在肩背”。從這句話中，我們知道秋天是肺不安分的時候，在這個時候我們經常會怎樣呢?我們會經常感冒咳嗽。這是因為秋季氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，皮膚黏膜水分蒸發加速，于是出現皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現象。肺喜“濕”不愛“干”。中醫學強調，肺喜潤而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，預防肺病。

　　保養肺，需要補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物。研究顯示，反復呼吸道感染的孩子和老年人，大約7 0%血清中的維生素A水平低于正常數值。維生素A的多存在于橙黃色植物中，如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。另外，

　　人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后，在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中含有較豐富的胡蘿卜素，因此也可以用來補充維生素A。

　　保養肺，還應注意食用補充滋陰潤肺的食物。藥食同源，有內熱的人，養肺關鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。雖說養肺重在清熱潤之，但對于另外一些人是要除外的。這類人先天肺氣不足，身體沒有火力，畏寒怕冷，言語低微，動則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進去的感覺，這就叫做“腎不納氣”。這種人經常感到少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促;人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之癥;遇寒冷易發作鼻竇炎;常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出;�？蓪е履I陽不足，使水液運行不利，出現尿頻，余瀝不盡。腎是氣之根，凡屬先天虛弱，就要從腎調理。這類人最好不要多吃寒涼之物，而應多食溫熱之品，補養腎氣。給腎一個欣欣向榮的春夏之季，這時水氣自然向上蒸騰。有了水的滋潤，人也不會感到干燥了，這就是中醫說的“辛以潤燥”。

　　五行之中，秋季對應的是就是“陽明燥金主氣”的肺，因此秋季也是治療肺部疾病的最佳時機。肺氣不足，法當補虛以復其正。由于肺虛無力布散氣津，必然出現津凝氣阻而痰嗽，成為虛中夾滯。若只補虛而不化痰降氣，治法未臻完善，故只有補中寓瀉，標本兼顧，才是兩全之策。針對病機，當用人參或黨參、黃芪、茯苓、五味子、蛤蚧、冬蟲夏草之屬組合成方，體現益氣補虛之法。選用上述藥物，補肺而兼顧脾腎，通過補腎使元氣得充，通過補脾使谷氣充盛。由于肺虛每成痰嗽，所以本法每在補虛同時，兼顧紫菀、款冬花、桔梗、杏仁、瓜萎仁、貝母之屬以宣降肺氣，止咳化痰，共呈補肺寧嗽之效。另外還可以艾灸督脈的命門穴，腰部的腎俞穴，肚臍下的關元穴，腎經的太溪穴。艾灸之法，溫經通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn