每個人都會衰老，如何能有效抗衰老，相信，健康養生網整 理的下面的方法會對你有所幫助。

      1、意念療法　大腦排空”，就 是排毒！每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過度而出現老化現象。

      2、 中醫療法　溫灸4個養生穴位防老化人體有四個穴位經常按摩，具有補充陽氣的功效，可以讓 我們精力充沛，延緩衰老。

      3、營養療法　發揮各色美食的健康效力。保持女性 荷樂蒙最佳方法是享用有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

      4、 音樂療法　唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個好心情，還有助于增加肺部氣泡使 用率。

      5、水療法　水，是最好的藥！每天清晨一大杯白開水，相當于各個組織 器官進行了一次從內到外的洗滌”。

      6、自然療法　瑜伽，發自內 心健康！生活中的壓力會進入身體，對器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。

       7、運動療法　每周3~5次，每次30分鐘運動。運動有利于增強心肺功能，改善身體各項功能 。

      8、酸堿療法　多堿少鹽，軟化血管！在日常飲食中多吃堿性食物。 

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn