張湛 “梳發養生”法

發，血之窮也，千過梳發，發不白。

注釋

○發：人的前額、雙耳和頭頸部以上生長的毛，即指稱長在人類頭部上的毛，故又稱頭發，頭毛。窮：終端；終極；末稍；盡頭。

○千：數詞。表示極多。這里意思是說經常。白：白色。這里意思是指枯衰發白。

譯文

長在人頭頂上的毛發，是血液難送達的末稍，

若經常保持正確梳理，不會很快枯白而美好。

養生旨要

現代醫學認為，生理功能是多方面的，能夠保護頭皮，減少和避免外來的機械性（如摔、碰、砸、打）和化學性（如酸、堿等）損傷，緩沖對頭部的傷害；阻止或減輕紫外線對頭皮和頭皮內組織器官的損傷；冬季保暖，夏季散熱；經過頭皮將有害重金屬元素（如汞、砷等）排出體外；為皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路。另外，還有形象修飾功能，滿頭烏發給人以健康活力的良好印象，同時，也給本人增加自信和快樂。傳統文化中，頭發代表著一種禮儀，是禮貌、文明的象征。

滿頭烏發給人以健康活力的良好印象（資料圖 圖源網絡）

中醫學認為，氣充則發堅，血盛則發濃。發的疏密、粗細、軟硬及其生命力各不相同。除與遺傳因素、頭皮厚薄、皮膚健康狀況、體質強弱等有關以外，還與其對營養吸收狀況和頭發保養有很大關系。梳頭是保健頭腦、保持美發不可缺少的日常修煉之一。梳頭可以去掉頭發上的浮皮和臟物，還能刺激頭皮，活絡神經，促進頭部血液循環，防止頭發因營養不良而造成的白發、黃發和脫發現象，使頭發柔軟而有光澤，同時還可改善用腦過度導致的頭脹、麻木等狀況。

附錄1：

[戰國]《黃帝內經》“腎華在發”說

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨。

（《黃帝內經•素問•六節臟象論》）

附錄2：

[戰國]《黃帝內經》“肺華在毛”說

肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛。

（《黃帝內經•素問•六節臟象論》）

附錄3：

[明]張介賓“精血足發毛盛”說

精足則血足而發盛。

（張介賓《類經》）

附錄4：

[清]丁甘仁“血虛發落”說

發為血之余，血虛則發落。

（《丁甘仁醫案》）

附錄5：

現代醫學頭發常識

頭發的顏色是由基因決定的，一般而言，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當人類老化時，頭發通常會變成銀白色。只有人類的頭發才會始終生長，所以人類需要時常理發。而動物界則沒有這種現象，其中原因尚不清楚。一般人的頭發約有10萬根左右。在所有毛發中，頭發的長度最長，尤其是女子留長發者，有的可長到90～100cm，甚至可長達200cm。

在正常情況下，頭發每日生長約0.3毫米，3天長1毫米左右。一年大概是13.8厘米。陽光照射能加速頭發生長。每根頭發的壽命一般為2至4年，最長的可達6年。假如連續50年不理發的話，可長至6米以上。據說，印度有一個僧侶院院長史華美，他的頭發竟長至7.9米，是世界上頭發最長的人。

頭發顏色多種多樣（資料圖 圖源網絡）

頭發在世界上，由于種族和地區的不同，有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過染發將頭發染成多種多樣的顏色。科學研究證明：頭發的顏色同頭發里所含的金屬元素的不同有關。黑發含有等量的銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭發含有鈦，紅褐色頭發含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭發則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭發呈紅色，是嚴重缺乏蛋白質造成的。

黃種人和黑種人的頭發絕大多數為黑色，而白種人則有較多種顏色。頭發之所以會有不同的顏色，是因為頭發內黑素分布的數量不同所致。黑素顆粒數量多、密度大，頭發則呈黑色，反之頭發顏色則淺淡，在日光下就會呈現不同的色澤。

頭發并非與表皮呈垂直成長，一般傾斜角度為40°50′，且不同部位的頭發傾斜方向也不一致，即形成人們所說的“頭漩”。

如頭發大量脫落，就是一種病態，而且大多發生在有全身性疾病的情況下，如得了急性傳染病，像傷寒、猩紅熱，或患了慢性病如結核病、貧血、糖尿病和內分泌紊亂，以及局部皮膚發生病態，如斑禿、脂溢性皮炎等，都可引起脫發。

頭發從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭發的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。

毛囊為毛根在真皮層內的部分，由內毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內毛根鞘在毛發生長期后期是與頭發直接相鄰的鞘層。內毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛發生長時截面的形狀。內毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內毛根鞘表層。在毛發角蛋白化以前，內毛根鞘與毛發一起生長，其來源均為毛囊底層繁殖的細胞。在接近表皮處，內毛根鞘與表皮和毛囊脫開。

毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細血管和神經末梢。在毛囊底部，表皮細胞不斷分裂和分化。這些表皮細胞分化的途徑不同，形成毛發不同的組分（如皮質，表皮和髓質等），最外層細胞形成內毛根鞘。在這個階段中，細胞是軟的和末角質化的。

皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂經皮脂管擠出，當頭發通過皮脂管時，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛發提供天然的保護作用，賦予頭發光澤和防水性能。

立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官，它取決于外界生理學的環境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛發堅起。

本文由騰訊道學根據《中華養生通鑒》（寧業高編著）整理發布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn