氣的概念

氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。

血的概念

血即流動于經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。

其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。

其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

血盛則神清氣爽（資料圖 圖源網絡）

氣對血的作用

1.氣能生血：是指在血的生成過程中，氣化作用非常重要。營氣和津液都是血液的主要組成部分。從攝入的飲食物，轉化為水谷精氣；從水谷精氣轉化為營氣和津液；再從營氣和津液轉化為血液，都離不開氣的運動變化。因此說，氣能生血。氣旺，生血功能亦強；氣虛，化生血的功能也弱，還可導致血虛。臨床治療血虛證時，常配合補氣的藥物，就是這個道理。

2.氣能行血：血的運行，有賴于氣的推動。主要依靠心氣的推動，肺氣的宣發肅降，肝氣的疏泄調達。氣行則血行，氣滯則血瘀。在病理上，氣虛或氣滯，可導致血瘀，稱為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀”。如氣機逆亂，血亦隨氣的升降出入的逆亂而異常，血隨氣升，可見面紅、目赤、頭痛、甚則出血；血隨氣陷，則脘腹墜脹、或下血崩漏等。

3.氣能攝血：血在脈中運行而不溢出脈外，主要依靠氣對血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引起各種出血病癥。臨床治療時，常用補氣攝血的方法，引血歸經，達到止血的目的。

血對氣的作用

1.血為氣母：包括血能行氣和血能載氣。

2.血能生氣：血為氣的功能活動提供營養。

3.血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運載達到全身；二是由于氣的活力很強，易于逸脫，所以必須依附于血和津液而存在于體內。若血虛，或大出血時，氣失依附，則浮散無根而發生氣脫。故治療大出血時，要用益氣固脫之法，道理就在于此。

飲食調養氣色好

養生主養“氣”。“生命的原物質－－元陰、元陽”，父母的體質狀況，往往直接影響子女的體質，就是因為這個原因，原物質是由父母的精氣凝結，這個是改變不了的。

由“生命的原物質”產生的能量就是“氣”。在中醫學上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢！還譬如，關于氣，我們生活里的常語就更多了，“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”當然還有“氣質”啦，可見它的作用非比尋常，主要歸納為以下幾個：

1、推動生長發育。

2、推動機體的新陳代謝。

3、推動臟腑運動。

4、推動物質運輸。

除了這些推動作用，“氣”還具有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。

當這些運動發生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現出來的癥狀不一樣，與西醫里的疾病名稱是也不一樣（西醫對疾病的命名和中醫對疾病的命名有根本區別，很多西醫疾病的命名就很恐怖，比如癌癥，就像給病人宣判死刑一樣），用中醫術語就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。

我們分別來看看這些氣的運動不規律通常會對人體產生什么影響。

“氣滯”－－就是氣的運動不暢，出現的最典型的癥狀就是脹痛。根據氣滯的部位不同，出現的脹痛部位也就不同了。說個我們最頭痛的毛病把，月經引起的小腹脹痛，是不是痛的時候還會有大便的感覺？這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯系在一起的，氣滯往往會有血淤的情況，下次講“血”的時候再具體講，這里不展開了。

“氣郁”－－指的是氣結聚在內，不能通行周身。如果氣郁結在內，不能正常運動，我們人體臟腑的運轉，物質的運輸和排泄都會出現一定程度的障礙。像女生冬天經常會感到手腳冰冷，其實就是氣運行不暢所導致的，所以，冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。

“氣逆”－－指的是體內上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭面，維持各臟器在體內的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下的依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現頭部過渡充血出現頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥，下降作用過弱則會出現飲食傳遞失常出現泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥。

“氣陷”－－和上面那個正好相反，上升不足或下降太過！上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等癥；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現腹瀉、小便頻數等癥。

氣陷則頭暈、健忘、眼前發黑（資料圖 圖源網絡）

養生主養“血”

這里講的血可不是西醫概念上的血（中西醫差別之大），中醫上講的血僅概括了血液中哄細胞的功能。（現代醫學的血液包括了紅細胞、白細胞以及血小板。）

血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。目前已經出現了4個人體基礎物質：元陰、元陽、由它們產生的氣、以及這里提到的血。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。

血的生成和以下2個因素密切相關，也就是說補血可以從這2方面入手：

1、脾胃的運化功能。

2、氣的充足程度。

脾胃是我們機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有“脾生血”的說法，也就是說補脾是養血的關鍵。

氣可以攜帶效能到達個臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應補氣。

如果血虧損或者運行失常就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長此以往必將導致更嚴重的疾病。

血虧損則失眠煩躁（資料圖 圖源網絡）

元陰、元陽、氣、血、津液構成了人體的基本物質，尤其是對氣、血的調養對女生來說特別重要，由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

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