也許大家聽到元氣、腎精這些詞時，就覺得很遙遠、很虛，好像和自己沒什么關系。可是，生活中有很多細微的表現，其實都是身體在控訴元氣已經不足、需要好好補養了。正如元代李鵬飛《三元延壽參贊書》所說的“若耗散真精不已，疾病隨生，死亡墜至”，我們在生活中需要警惕下面五種元氣不足的信號。

食欲低下

元氣充沛時，即使吃粗茶淡飯也有滋有味

傷精的人，食欲變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到嘴里有滋味，胃口才會變得好一點。

從道醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。傷腎之后最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。

智力下降

傷精的人記憶力、專注力和思維能力都會下降，尤其是很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、學習考試、工作等，乃至于生活雜事等都會感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。從道醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通于腦，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。

我們在生活中可以看到，凡是作風正派、一身正氣的人，內心清凈無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作、學習也比較容易作出成績，社會地位也相對較高。相反，心理陰暗淫邪又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面。久之，身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣，使人看到后心生厭煩，工作和學習很難作出成績，社會地位也比較低下。

可見，一個人在社會上處于一個什么樣的地位是完全掌握在自己手里的，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福；反之，如果心神骯臟陰暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重。

脾氣煩躁

傷精的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙地發脾氣。

健康人的身體是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清涼的。火在下，表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。

不健康的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。

半夏是治療腎氣不足、心火上炎的有效藥材

生活中我們會發現，人在生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，容易造成“火往上，水在下”的格局。時間長了，口中干燥、口臭、小腹冰涼，雙腳冰冷，上熱下寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定，就會造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。

這種患者用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方“半夏瀉心湯加減”治療效果非常好。這種不健康的狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑郁癥，甚至會出現自殺傾向，會導致心理發生問題，解決好身體的疾病，有時候心理的疾患也跟著解決了。

頭發不再烏黑光亮

道醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。反之，腎氣不足的人頭發也會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫發。

眼睛渾濁

道醫認為“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的“熊貓眼”。腦子里經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，像喝醉酒一樣游離而沒有定力。而腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn