俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽。可以說，它是上天賜予那些先天不足、體質虛弱之人的寶貝。

在《三國演義》中有個著名的戰役叫“官渡之戰”，這是以少勝多、以弱勝強的經典戰例。當時，曹操只有一萬人，袁紹卻有十萬人馬，兵力懸殊太大。可曹操卻戰勝了袁軍，因為他派人燒掉了袁軍在烏巢所囤積的糧草。為什么把糧草燒掉后，袁軍就會大敗呢？因為軍中無糧則人心動搖、失去了斗志，哪能與敵人抗爭呢。

氣海穴位置示意

心神安康背后的默默奉獻者——氣海穴

接下來我要講的這個穴位看似和養神無關，但它卻像上面所說的“糧草”一樣，在幕后為我們的心神安康起著重要的保障作用，那就是氣海穴（肚臍直下約一寸半）。氣者，氣態物也；海者，大也。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散。“氣為血之帥”，氣能推動精血水谷運行滋養周身，這樣，五臟六腑才有足夠的精力去各司其職。

若小腹脹滿，就意味著腹中的精谷無法送達全身，心腦無法得到滋養，所以，人就會感覺全身乏力、無精打采。

腹部脹滿、消化不良、大便不通，多按氣海穴

說到氣海，可能有些人感覺比較陌生，但我一說“丹田”，大家都知道它在小腹上。事實上，氣海穴就是下丹田的別稱。丹田是道家修煉精氣神的一種術語，道家對這個部位非常推崇，尤其是下丹田，他們認為這是“性命之祖”、“生氣之源”。確實，氣海穴是真氣升降開合的樞紐，是儲存真氣的重要部位。因此，如果出現腹部脹滿、消化不良、大便不通等癥狀時，就可以多按摩氣海穴。

有一次，半夜有個朋友打電話過來，說她丈夫因為喝酒太多，腹部脹痛。于是，我就告訴她不要著急，用左手心壓右手背，然后用右手帶動左手以順時針方向按摩小腹的氣海穴。還沒過5分鐘，她丈夫就說要上廁所了。大便之后就躺在床上沉沉地睡去了。

食欲不振 精神萎靡

氣海一穴暖全身

“氣海一穴暖全身”，就是說氣海具有溫養、強壯全身的作用。對先天不足、后天失養，體質虛弱韻人來說，經常按摩氣海穴就能起到良好的療效。如果加上艾灸或拔罐，效果會更明顯。

其實，氣海穴搭配著別的穴位治療范圍更大。比如說，它配上三陰交可以治療遺精、夜尿，配上足三里可以治療氣短，配上合谷穴可以治療胃下垂等。

氣海穴是補氣的要穴

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，按摩、針灸氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

《黃帝內經》云：“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。”說到邪，其中濕邪常在疾病過程中扮演著重要角色。體內有了濕邪，就會阻滯氣機，病癥就會因此產生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對于濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產后惡露不止、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、兒童發育不良等，具有較好保健效果。經常按摩氣海穴，能使全身皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

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