悲秋是一種心理，古人的醫(yī)學(xué)難以對其進行客觀正確的解釋，但根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強說愁，它其實是一種源自身體的精神衛(wèi)生問題，倘若放任不管，將導(dǎo)致心情長期壓抑，進而引發(fā)其他更為嚴重的心理疾病。

二十四節(jié)氣之秋分

悲秋是如何引發(fā)的

那悲秋是如何引發(fā)的呢？根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，人類社會雖然與自然界呈一種對立狀態(tài)，但人始終保持著自然性，身體對溫度的變化極度敏感。立秋之后，人體感知到氣溫降低，內(nèi)心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層，如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會變得糟糕。又因為秋涼之后，目睹自然界滿目蕭索，本就有些糟糕的心情會轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。

悲秋情緒如何排遣

這種悲秋的情緒并非文人墨客的專利，它是每個人都有的，只不過讀過一些書的人懂得更深刻地去表達它。那么，這種情緒又該如何排遣呢？它可以從生理、心理兩個方面來解決。

大量喝水 解決體燥

首先，悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應(yīng)，即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥，悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩，還可以通過大量喝水來解決，如果一天對清水的攝入量為體重的7%—8%，加速體內(nèi)新陳代謝，體燥癥狀定會大大減輕。

性格不同 排遣情緒的方式不同

其次，從心理角度加以分析，雖然悲秋是一種普遍的情緒，但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的，其中性格沖動、心胸磊落者不大可能長時間感傷；心思細密，理性者會在傷懷時及時調(diào)整心態(tài)；而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。

因此，如果你在瑟瑟秋風(fēng)中遭遇了一種莫名的情愫，心情郁悶，可以根據(jù)自己的性格采取以下措施。

秋季養(yǎng)生 老年人宜多散散步、做做體操

直率開朗的人可通過運動排解情緒

如果你是一個直率、開朗的人，建議你通過運動來排解情緒。年輕人可以進行慢跑、打球、游泳等運動，而上了年紀的人可以散步或者做體操，適當(dāng)?shù)倪\動不但可以緩解體燥，還能讓心情相對平和，凝神靜氣。

理性的人可通過提升技能和加強學(xué)習(xí)排解情緒

如果你是一個理性、支配欲望很強的人，建議你通過加強學(xué)習(xí)和技能鍛煉來排解情緒，并時刻注意自己的進步。譬如你今天又背下了20個英文單詞，掌握了一種昨天不曾掌握的工作方法，這都會讓你心情愉悅。

情緒化的人可通過聯(lián)絡(luò)朋友排解情緒

如果你是一個性格外向，但比較情緒化的人，建議你通過與朋友聯(lián)絡(luò)感情的方式排解情緒。在秋天，你可能害怕的是孤獨，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊有很多朋友，你能分享他們的很多快樂，一切憂郁都會隨風(fēng)而逝。

內(nèi)向的人試試多找朋友談心

如果你是內(nèi)向的人，建議你在傷感的時候找要好的朋友聊聊天，找自己最信任的人尋求安慰，和他們在一起，你就會覺得安心。

單身的朋友快抓住身邊的愛情機會

最后，要重點提醒單身的朋友，秋分之后是愛情多發(fā)的季節(jié)，很多人會因為害怕寒冷而更渴望愛情，尤其是那些性格內(nèi)向，柔情似水的女孩子。如果你還沒有心儀的對象，就小心注意身邊的愛情機會吧，如果你有了心儀的對象，秋天正是加強攻勢的好時機哦。

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