面向西方站立。

　　起勢：左腳前邁一步，落于正西，與右腳平行，兩腳涌泉穴在東西線上。身轉向西北。同時左手手心向左，沿身體中線上提，至大、小臂抬平時以肘為軸翻掌前按，掌心向前，掌指向上，五指自然彎屈。同時右手掌心向下，掌指向前按于右胯側。左腿伸直，右腿彎屈，重心落于右腳。上式站立片刻(武當門內要求一個小時)，左腳跟抬起內旋，右腳向西進步，腳尖朝西南，與左腳平行。左手落于左胯側。右手由右胯側沿身體中線上提，掌心向右，掌指向下。提至與肩平時翻掌向西南按出。掌心向前，掌指向上。面向西南方。如此循環練習，熟練后可加分指、彈指動作。

　　分指：前手以中指為中心，其余四指用暗勁外分。拇指、小指與中指成90度角。

　　彈指：前手五指前后彈動。

　　收功：龍虎印：兩手上下相對。男右手在上，女左手在上，拇指分別與另一手的小指尖相搭，上手拇指尖頂肚臍。站立。這種手印引氣歸元，力量特別大。功力不深者勿用。否則會將元氣固住，難以運行。

　　金龍探爪之作用：

　　人的百會和會陰之間有一通道，密宗稱之為中脈，道家稱其為先天真脈。中脈打開后，功夫即達到較高層次，可出現特異功能及佛家六通十二神變。也可練出金氣周天，五心震動。上步時以身體中軸(即中脈)為軸扭轉，要慢練，體會其感受。可通中脈。前腳的擰轉使涌泉穴運動，陰陽經絡轉化。前手前腿經絡全部打開，可治肝、脾病變。還可開通十二正經和奇經八脈，功夫深時，手上可放出五色光芒，而且不出偏差，還能使習練者產生巨大力量，是武當金剛功夫之初步。此功應與采太陽功相配合練。

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