過(guò)去有人因?yàn)槿��?jīng)中“緊要全在胸中腰間運(yùn)化，不在外面”這句話(huà)而派生出一些不好理解的理論，如打拳時(shí)“逐漸做到肌肉活動(dòng)由淺肌層深入到深肌層的鍛煉”、“動(dòng)作時(shí)左右胸肌交替地變換虛實(shí)，弧形旋轉(zhuǎn)，就能夠正確地有效發(fā)揮上于兩膊相系的攻防作用和虛實(shí)變換”、“兩腰腎旋轉(zhuǎn)抽換，帶動(dòng)胸背部肌肉弧形松沉，變換虛實(shí)”等等。

　　以作者近50年鍛煉實(shí)際體會(huì)，太極拳運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有令某部分肌肉或肌群隨意運(yùn)動(dòng)的必要和可能的。人體肌肉的運(yùn)動(dòng)情況(收縮或舒張)是由肢骸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作來(lái)決定的，不可能在同樣的一種固定姿態(tài)下，你喜歡肌肉怎么轉(zhuǎn)就怎么轉(zhuǎn)，肌肉由于有筋腱的固定，只能作收縮或舒

　　張，不可能主動(dòng)做弧形轉(zhuǎn)動(dòng)。比如屈肘，肱二頭肌收縮，肱三頭肌相對(duì)舒張;直臂時(shí)，二頭肌松弛，三頭肌收縮。又如坐腕，伸腕長(zhǎng)肌、伸指長(zhǎng)肌、伸拇長(zhǎng)肌腱等總是收縮緊張的，它們決不因你有意識(shí)放松就變得很松弛了。只要你做這個(gè)姿勢(shì)，它們就一定會(huì)保持這種狀

　　態(tài)。你做某一動(dòng)作，這動(dòng)作就決定了與它有關(guān)的深層肌肉或淺層肌肉的存在狀態(tài)，絕不可能有意識(shí)地由淺人深地去鍛煉它們。要鍛煉某一組肌肉，可由某些特定動(dòng)作決定，但決不可以由你自己的意識(shí)決定。希望轉(zhuǎn)動(dòng)某一部分肌肉就轉(zhuǎn)動(dòng)某一部分肌肉是不可能的，太極拳運(yùn)動(dòng)

　　不是肌肉控制。

　　至于“動(dòng)作時(shí)左右胸肌交替地變換虛實(shí)，弧形旋轉(zhuǎn)”也是難于體會(huì)的。兩膊相系，決定于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的意識(shí)，胸肌并不起決定作用。相反，往往在太極拳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，雙臂膊相系運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸肌要舒松，隨臂膊動(dòng)作的轉(zhuǎn)變而改變它的活動(dòng)情況，不可能也不必主動(dòng)地弧

　　形旋轉(zhuǎn)胸肌。拳論中“緊要全在胸中腰間運(yùn)化，不在外面”這句話(huà)所說(shuō)的胸中，應(yīng)該是心中、意念的含義，是以“心為令，氣為旗，腰為纛”引導(dǎo)外形動(dòng)作的意思。等于成語(yǔ)成竹在胸，并非胸中長(zhǎng)出一叢竹子，不可以望文生義。

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