太極拳運動，講究以身法帶手法，步隨身換，腰脊為第一主宰。其身法的主要要領就是主宰于腰，腰如車軸。所有動作必須以腰動為主，身手協調。腰的動作如車軸作用，軸承旋轉，才有車輪滾動。如把四肢動作看作輪轉的話，腰就是主動軸和軸承。

　　注意，太極拳運動兩肩都不應有主動動作，下體亦不可向前俯向后仰，或故作夸張的姿勢。身法的活動要保持正確的身型，腰動要輕松柔和，舒松自然。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn