“掩手撩拳”式由陳式太極拳“掩手肱捶”式轉化而來，有明顯的蓄勁、發勁的表現。一蓄一發，構成了該式的主體。 “掩手”為蓄， “撩拳”為發。所以練習該式時就要抓住旋臂里擰的蓄勁動作要領和左旋腰撩彈發勁的方法。

　　左蹬腳以后，左腿收屈，左腳下落成丁步，同時展開的雙手一起外旋收屈至肘尖下垂，前臂豎舉，掌心對面：然后出左腳.右轉腰，繼續外旋裹擰，左掌托抱右拳背，

　　置于右腰間，——這時如擰緊發條，就是蓄勁。

　　接上動，右腳碾地，右腿前蹬，腰向左轉，如將發條放盡，將彈力從右拳的短促撩擊動作上表現出來，這就是放勁。從中可充分體會太極拳“其根在腳，發于腿，主宰于腰而形于手”的整勁技法。

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