云水潺屬武當(dāng)龍門派傳統(tǒng)套略，一練柔和暗化，二練纏轉(zhuǎn)靈滑，三練通身撒勁。云水潺取白云出岫，凝韻潺潺之意，外舒形質(zhì)，內(nèi)合甲庚。整個套路清奇雋美，奪人心眸，靜若白云拂地，激似巨浪拍空，充分展現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳法百骸靈蕩，古拙沉綿的風(fēng)格特征。全套動作起伏跌宕，斂放自如，是一套脫僵取巧，遇阻則變，潛力化勁的特殊套路，通過對全盤內(nèi)外拳功的長期體悟，練習(xí)者可逐漸體悟到六棱裹鐵勁(金)、合胯靠抖勁(木)、合氣撲浪勁(水)、觸變從阻勁(火)、蛛網(wǎng)張吸勁(土)等不同階段層次的勁力。 　　云水潺養(yǎng)御兼?zhèn)洌�有敬、從、斂、凝、虛“五德”，兼契陰陽五行變化之理，暗含：魚游、鹿閑、鶴舞、猿靈、虎撲、蛇伏等動物神形。雖以守樸養(yǎng)德為旨，然有犯者立撲之效。此拳承于武當(dāng)龍門派十六代內(nèi)家拳大隱古合云道長，較好地保存了武當(dāng)龍門百年拳貌。靜心細索，令人心性湛朗，內(nèi)外澄澈，以達氣靜神和，身心合一之拳境。通過修煉此拳能有效調(diào)節(jié)人體氣血經(jīng)筋，積累內(nèi)充外放能量，漸久形成驚觸彈擺的渾沉內(nèi)力，從而達到養(yǎng)生御險之目的，是一套廣泛適合于不同年齡群體練習(xí)的優(yōu)秀武術(shù)套路。 　　 　　一、云水潺正譜 　　 　　嵌崟展旗　飛聲送暮 　　華蓋高覆　白云飛渡 　　躡云大岳　雷奔元府 　　廊廓初開　威靈熠護 　　牧心巒海　萬法禮祖 　　白云瘞劍　五雷破霧 　　悉聽行云　空谷昕沐 　　清風(fēng)皺水　慶云含樸 　　倦鶴展羽　蓬翅輕舒 　　霓虹橫澗　云戾天柱 　　天一飛甘　簌簌輕撲 　　煙霞鎖蛻　白云封路 　　潛形藏跡　凝真太無 　　拾斗禮矩　清微章服 　　晴嵐霏雨　海馬吐霧 　　皎月澄金　納氣滌故 　　劍河洗袖　臨淵止步 　　疾風(fēng)掠窗　烏涯滾覆 　　岫分二氣　清濁各路 　　行云織錦　天梭纴布 　　涵元紫虛　云水歸肅 　　 　　二、動作分解 　　 　　第一式：嵌崟展旗　飛聲送暮 　　面南靜立滌慮，雙手合抱太極稽首敬禮。舌抵上腭，涌泉虛收，“三調(diào)”后意氣規(guī)中引落土釜，默存師影與我化一。

      微領(lǐng)雙肩先合后展，雙手仰掌帶動兩臂上抬齊肩；同時，屈右膝蹲身下沉，左腳繃趾貼地前探。 　　雙手翻掌向下，左腳貼地向身體左側(cè)90度劃弧開步；同時，身體右轉(zhuǎn)，帶動雙臂平肩右轉(zhuǎn)90度。左腿膝后坐，雙掌乘勢下采再經(jīng)腹前上抽，右步回縮屈膝鉤足，雙掌向西插出，目視前方。 　　 　　第二式：華蓋高覆　白云飛渡 　　身微后撤，雙手由左向右回撤，做一圈小捋，然后進身將右腳落實成弓步，兩掌于右前方順勢前扶。重心一邊向右腿過渡，一邊下降右腿蹲立；同時，雙手于體前順時針劃一立圓。然后左腿提膝向右腳前方虛收掩靠(腳尖虛點不觸地)，左手右撥止于右頜前，右掌乘勢向左胯撐打。右手虛抱左肘，接覆掌平肘向右回撤護于右眉端，左手隨護，身腰右擰。左腳向東南劃弧踩探落成側(cè)馬步，左手覆掌向左膝前劃弧平帶，身目隨手左轉(zhuǎn)70度后止于南方，目視東南。 　　雙腳碾趾調(diào)步前移，變成左弓步，左臂向前屈肘挑掌與鼻同高，右掌向后劃弧下垂于右腿外側(cè)，身體面向東南方，目隨左手而行。 　　身體微向左擰，右腳向左腳前(東南方)上步，腳尖上鉤，足跟頓地刮出；同時，屈右肘立掌上挑，左手立掌隨護于右肘內(nèi)側(cè)，目視前方。 　　 　　第三式：躡云大岳　雷奔元府 　　左手不動，右臂屈肘鉤腕回壓于右頰前。雙膝微曲，右腳腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)90度，面向東北，左掌向下沿兩膝前向身體左側(cè)旋切。左腳向左打開，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)90度，面向西北。身勢微作下潛，左手順勢屈肘翻掌上架，護于發(fā)際，右步擰腳伸腿呈左弓箭步緊蹬。于蹬腿送髖的同時，右掌由肋間向胸前推出，身法隨之向上挺立，雙目前視。 　　右手向右后方仰掌翻壓，身體右轉(zhuǎn)，面向正東，左掌隨護于右肱的同時，右腳向外翻踩，于東方前落。接右臂平肩展開并覆手屈指回鉤成瓦手，左掌貼右臂回抽，經(jīng)胸前向東直插，使兩臂一東一南，呈90度角平肩展開。右腿獨立，左腳齊腹高向東鉤腳蹬出，目隨手行. 　　左腳向內(nèi)劃弧前落，重心立于右腿呈高仆步，兩掌向右回撤，經(jīng)右腋下向西鉆穿。重心左移，碾趾調(diào)膝成側(cè)馬步，身體左轉(zhuǎn)的同時，雙手向左大捋，接右手覆掌，向胸前屈肘回帶，左手由內(nèi)向外經(jīng)脅前平劃一小圓后，復(fù)向前屈肘仰掌向東穿插。此時，身體放松，蓄勁向右方正南驟擰，突然以腰脊發(fā)力，帶動雙臂發(fā)對稱勁抽抖，鼻中伴發(fā)“哼”字音。 　　 　　第四式：廊廓初開　威靈熠護 　　下盤側(cè)馬不變，雙手翻掌向下經(jīng)身體兩側(cè)腹股溝撈起，接由胸前仰掌向前沉肘攤出，雙目隨手前視。 　　兩前臂覆掌相交，以腕臂為軸，在胸前由內(nèi)向外絞纏一周；同時，右腳繞過左腳后方偷步向東插出，身體右轉(zhuǎn)180度向北，成右勢高仆步。 　　承上動，轉(zhuǎn)身過程中兩肘掌與地面平行，掌心向下緩緩作平行對拉。在伴與右腳落穩(wěn)成高仆步的同時，身肩微有右靠之意，目視左方。 　　身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)90度，向東并略后坐成絞花步，雙手沿順時針方向劃一立圓，然后呈左上右下雙臂交叉狀。右膝下沉，身微右擰，左腳隨之貼地向右前方劃弧鉤絆，腳跟著地，腳尖挑立。雙掌經(jīng)胸前左右分撥，左掌向左下?lián)苤褂谧罂鑲?cè)，右掌向右上分，止于頭部右上方。目視東方，身微右靠。 　　左腳略向左橫挪踏實，身體上抬并微向右擰；同時，雙掌分別向內(nèi)穿臂作小纏絲手。接左掌下按，坐于左胯外側(cè)，右手立掌懸肘，舉臂照耳。接將身形左挫胯擰坐成側(cè)馬步，雙目東視。 　　 　　第五式：牧心巒海　萬法禮祖 　　身體重心略左移的同時，右手經(jīng)體前左按，左手經(jīng)體前向右向上再向左作逆時針運行，雙手交臂劃弧，左臂屈肘立掌護于左額，右掌順勢下帶接右抹，身形微向右擰，目視西方。重心右移，左掌沿右肘底穿出，屈肘回收胸前，右手同時屈肘向右側(cè)回抽，向右下方插掌。此時右腿獨立，左腳提膝懸收，身體重心右傾，目視右下方。 　　左腳向左插落原地成馬步，右手先向左方平肩劃弧，止于左腋肋，接右手隨之平肩左行。身體重心右移，變高仆步，兩手逆時針經(jīng)膝前向右上方舉起握拳，左拳護住右脅，右拳過頭舉立，目左視。 　　 　　第六式：白云瘞劍　五雷破霧 　　身體左擰80度成騎龍馬，右手左行，兩拳變掌下護喉面，掌心向內(nèi)，十指分張，雙臂對向交錯分合一次。接兩手從上到下由外向內(nèi)，經(jīng)體側(cè)仰掌向前撈捧，高同齊肩；同時，左腳提膝內(nèi)收，右腳單腿獨立，身體微向前俯，目視東方。 　　左腿向左伸，前落成右高仆步，兩手經(jīng)眉端向右后方弧形捋化，眼隨手行。 　　接將重心左移變左高仆步，兩手向左向上撈起握拳，左拳當(dāng)頭翻舉，右手端拳緊護左胸前。此時，右腳提膝內(nèi)收，左腳獨立，雙目右視西方。 　　 　　第七式：悉聽行云　空谷昕沐 　　右足外展向右落步，兩手變劍訣由左向右往下壓落。左腳上步歇盤，兩手經(jīng)身體右后側(cè)向前屈肘下壓止于胸前，俯身前逼，目視前下方。 　　上右腳變右弓步，左掌護右肱，右掌由左腋下平穿，經(jīng)胸前向右方弧形分出。身頜微右藏，目隨手視。 　　正身立掌，腳下調(diào)變馬步。雙手下切回抽，再向左向上經(jīng)體前屈肘抬起，掌心向內(nèi)，眼望左掌心。

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn