一、基本動(dòng)作要求 　

　 　　 (一)手型 　　 (1)八字掌：五指自然伸直，拇指外展，其余四指并攏，拇指與食指之間形如八字。 　　 (2)虎形掌：拇指外展彎曲，其余四指并攏，使第二、三節(jié)指骨彎曲，但不得屈攏。 　　 (3)龍心掌：五指微屈，拇指外展，其余四指張開，虎口要圓，手心涵空。 　　 (4)柳葉掌：拇指屈扣，其余四指伸直并攏。 　　 (5)拳：五指內(nèi)屈握緊，拇指第一骨壓在食指和中指的第二指骨上，拳心向下為平拳；拳眼朝上為立拳。 (6)劍指：中指、食指伸直；拇指、無名指、小指屈攏，拇指尖附于無名指第三關(guān)節(jié)處。 　 　 (二)手法 　　 (1)旋掌：以腕關(guān)節(jié)為軸，手掌旋轉(zhuǎn)，前臂同時(shí)也隨之旋轉(zhuǎn)。分內(nèi)旋掌，外旋掌，平旋掌三種。 　　 (2)推掌：臂由曲到伸，立掌向前推擊，力達(dá)掌輪。 　　 (3)按掌：由上向下按，手心朝下，力達(dá)掌心。 　　 (4)托掌：由下向上托起，手心朝上，力達(dá)掌心。 　　 (5)插掌：臂由曲到伸，直腕向下或向斜下插，力達(dá)指尖。 　　 (6)穿掌：臂由曲到伸，直腕向上或向斜上方穿擊，力達(dá)指尖。 　　 (7)戳掌：臂由曲到伸，直腕向前或向后頂擊，力達(dá)指尖。 　　 (8)撩掌：由后向前撩擊，手心朝前，力達(dá)四指。 　　 (9)撞掌：臂由曲到伸，雙掌或單掌向前撞擊，四指朝下，掌心向前，力達(dá)掌根。 　　 (10)掖掌：掌向體側(cè)橫擊，四指向下，拇指向后，力達(dá)掌根。 　　 (11)架掌：手臂向上撩架，同時(shí)掌臂內(nèi)旋，使掌心向上，力達(dá)掌根。 　　 (12)反背拳：以肘關(guān)節(jié)為軸，小臂屈伸，同時(shí)拳向體側(cè)或體前彈擊，力達(dá)拳背。 　　 (13)撩拳：以肩關(guān)節(jié)為軸，直臂由下向上撩擊，力達(dá)拳背。 　　 (三)步型 　　 (1)馬步：兩腳左右開立，腳尖微向內(nèi)扣，雙腳距與肩同寬，屈膝微蹲。 　　 (2)弓步：前腿屈弓，膝與腳尖垂直；后腿自然挺膝蹬直，腳尖斜向前方內(nèi)扣，全腳著地。 　　 (3)歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

 (4)丁步：兩腿略蹲或半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳以腳尖在支撐腳內(nèi)側(cè)著地。 　　 (5)龜形步：前腿自然挺膝伸直，腳跟著地，腳尖翹起；后腳尖向前，屈膝略蹲，全腳掌著地。 　　 (6)橫襠步：兩腳左右開立，約與弓步同寬，全腳掌著地，兩腳尖微向內(nèi)扣；一腿屈膝略蹲，另一腿自然挺膝伸直。 　　 (7)仆步：一腿屈膝下蹲，膝與腳尖稍向外展；另一腿挺膝伸直仆出，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。 　　 (8)獨(dú)立步：支撐腿直立或微曲，另一腿在身體前或體側(cè)屈膝提起，高與胯平，腳尖下垂或上翹。 　　 (9)麒麟步：前腿屈膝成弓，后腿沉膝，屈小腿，后腳尖使力，腳跟懸空。 　　 (10)鴉雀襠：雙腳平行著地，后腿屈膝略蹲；前腿自然挺膝伸直。 　　 (11)寒雞步：兩腿略蹲或半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳以腳前掌在支撐腳內(nèi)側(cè)前方著地。 　　 (12)跪步：一腿屈膝下蹲，另一腿跪地使膝部接近地面(不得貼地)，腳跟離地，腳前掌著地。臀部坐于跪地腿的小腿上面。 　　 (四)步法 　　 (1)進(jìn)步：兩腳連續(xù)向前各邁一步。 　　 (2)退步：前腳向后退一步。 　　 (3)擺步：上步落地時(shí)腳尖外擺，與后腳成八字。 　　 (4)扣步：上步落地時(shí)腳尖內(nèi)扣，與后腳成八字。 　　 (5)叉步：一腳從支撐腳后叉過橫落，兩腿靠近。 　　 (6)跟步：后腳向前腳并齊，并將腳尖虛點(diǎn)于前腳內(nèi)側(cè)。 　　 (7)撤步：前腳從另一腿側(cè)向后挪步。 　　 (8)拖步：前腳上步的同時(shí)，后腳隨之向前拖進(jìn)。 　　 (9)碾步：腳跟為軸，腳尖外展或內(nèi)扣；或以腳前掌為軸，腳跟外展或內(nèi)轉(zhuǎn)。 　　 (五)腿法 　　 踹腿：支撐腿直立或微曲；另一腿屈膝提起踹擊，腿伸直，腳尖鉤起內(nèi)扣或外擺，力達(dá)足跟。 　　 震腿：支撐腿直立或微曲；另一腿屈膝提起，然后突然向地面垂直踩擊，重心轉(zhuǎn)移，支撐腿隨之微曲，腳尖點(diǎn)地。 　　 (六)身型 　　 頭頂上懸，頭平項(xiàng)直，虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰緊脊，縮胯斂臀，舒展自然。 　　 (七)身法 　　 周身動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，圓活自然，蓄勁宜緩，發(fā)力快剛，力從腰中發(fā)，以腰為軸帶動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。 　　 (八)眼法 　　 眼隨主要的手走，講究手眼身法步的高度配合，做到勢動(dòng)神隨，形神合一。

二、歌訣 　

　 　　 起勢呼吸緩慢暢，靈貓捕鼠輕快撲； 　　 旋轉(zhuǎn)乾坤髖膝樁，陰陽別翅退兩旁。 　　 蛟龍出海迎面上，鴉雀窺魚虛待勢； 　　 寒雞覓食妙偷襠，童子探海敵慌張。 　　 玄龜戲水龜行步，仙道開門蹬且撞； 　　 仙人指路點(diǎn)中堂，懶龍臥道不相往。 　　 紫燕穿林穿襠手，五行步斗圓圈走； 　　 五龍暗渡手腳忙，黃蜂入洞撩臂膀。 　　 金蛇繞梁橫抱拐，黑熊反背左右掛； 　　 青龍回首把襠傷，收勢平氣修純陽。  

三、套路動(dòng)作圖釋

　　 　　 起勢： 　　 1、自然站立，全身放松，頭頂上懸，下頦微收，舌尖輕抵上腭，背有上拔之意，使尾閭中正，肛微提，腹微收(調(diào)身)。目光平視。 　　 2、左腳向左側(cè)開立一步，與肩同寬或微寬，重心位于兩腿之間，雙掌外旋向兩側(cè)平伸，高與肩平，掌心向下。 　　 3、接上動(dòng)不停，兩臂由兩側(cè)向前方伸直，高與肩平，目光平視。 　　 4、接上動(dòng)不停，屈兩小臂向胸前內(nèi)收，虎口相對(duì)，掌心向下；接著，雙掌向下沉按至小腹前，然后雙掌以腕為軸，旋掌360度，雙掌掌心向上，拇指朝前，仍平托于小腹前。 　　

5、接上動(dòng)不停，雙掌向上托至胸前;然后雙掌外旋90度，并向外*%出；當(dāng)雙臂將要伸直時(shí)，兩肘同時(shí)下墜，兩掌同時(shí)向外平旋掌270度，至兩掌指向后時(shí)，平抬兩肘，使兩掌掌心轉(zhuǎn)為向前，拇指向下，然后向前推按，同時(shí)下蹲，呈馬步撞掌。 　　 【攻防含義】對(duì)方雙掌向我胸部推來，或雙手抓住雙肩，我則以雙手由下向上，從對(duì)方臂彎處穿出，并向外旋掌，使對(duì)方雙臂力量分散，然后雙掌翻掌，同時(shí)向?qū)Ψ叫厍鞍l(fā)寸勁擊出。 　　

(一)旋轉(zhuǎn)乾坤 　　 1、承上勢，胯向左旋，兩腿由馬步轉(zhuǎn)換成左弓步(但雙腳尖不動(dòng))，雙掌姿勢不變，隨上體轉(zhuǎn)向左前方。 2、上動(dòng)不停，上體后坐，重心移至右腿上，成左虛步(但雙腳尖不動(dòng))，同時(shí)，兩肩后沉，兩掌內(nèi)旋90度，使掌心向下，兩臂由前向下分按至身體兩側(cè)，兩掌隨之按至胯旁，手腕內(nèi)扣，掌指相對(duì)，掌心朝下，目光平視。 　　 3、4動(dòng)作與1、2相同，唯左右方向相反。 　　 5、上動(dòng)不停，重心位于左腿之上，胯向左旋，兩腿由橫襠步變?yōu)樽蠊��?但腳尖不動(dòng))，雙掌姿勢不變，隨上體轉(zhuǎn)向左前方。 　　 6、動(dòng)作與2相同。 　　 【攻防含義】對(duì)方以右拳向我胸腹擊來，我雙掌下按對(duì)方右臂，同時(shí)上右步內(nèi)扣封掛對(duì)方右足，然后轉(zhuǎn)髖擰膝，使對(duì)方膝關(guān)節(jié)受制而傾倒。 　　

(二)蛟龍出海 　　 1、右式： 　　 (1)承上勢，身向右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)，雙掌向上向右向后擺動(dòng)，眼隨手走，雙腿不動(dòng)。 　　 (2)上動(dòng)不停，身向左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)雙掌向下向上向前擺動(dòng)，同時(shí)，左腳以腳跟為軸，向左轉(zhuǎn)腳尖90度，然后，重心前移至左腿并伸起，右腿屈膝翹足尖成獨(dú)立步。右掌上托，腕與肩高；左掌翻按于右肘側(cè)，掌心向下，沉肩墜肘，目視右掌。 　　 2、左式： 　　 上動(dòng)不停，右腳側(cè)步落腳，右手翻掌下按于左肘內(nèi)側(cè)，左手內(nèi)旋掌上托，高與肩平，重心移至右腿并伸起，左腿屈膝翹足尖成獨(dú)立步。 　　 【攻防含義】對(duì)方以右拳(或左拳)向我胸頭部擊來，我以右掌(或左掌)向右側(cè)摟化擰抓對(duì)方右拳(或左拳)，左掌上托于對(duì)方肘關(guān)節(jié)處，提左腿(或右腿)蹬對(duì)方右腿(或左髖)關(guān)節(jié)處，對(duì)方必受制而前仆。 　　

(三)寒雞覓食 　　 1、承上勢，左臂屈肘90度，左掌內(nèi)旋180度，掌指朝后，拇指朝右，掌心朝上，五指分開，呈龍心掌，高與鼻平；右掌外旋90度，掌指朝下，拇指朝前，掌心朝左，呈龍心掌，置于左肘尖下；同時(shí)，左腳下落于右腳內(nèi)側(cè)，雙腿屈蹲，重心位于右腿，左腳掌著地，腳跟踮起，目視左掌前方。 　　 【攻防含義】對(duì)方出拳或腳向我擊來，我左掌旋化對(duì)方來拳或腳，右掌則從左肘下向?qū)Ψ礁挂d部插撞。 2、可做防守勢，靜觀敵變。 　　

(四)玄龜戲水 　　 1、左式： 　　 承上式，身體微起，左腳向左側(cè)前方邁出，腳跟落地，腳尖翹起；同時(shí)，左掌向內(nèi)翻掌，掌心向下，并按順時(shí)針方向俯掌劃圓540度，掌高與胯平；右掌直接由左下向右上方削架，掌心向左，掌指朝上，拇指向后。 　　 2、右式： 　　 動(dòng)作同左式，唯手腳方向相反。 　　 【攻防含義】(1)以左式為例，當(dāng)對(duì)方以右拳或蓋或摜擊我頭部時(shí)，我則以右掌削架斜化，足踏對(duì)方足面，左掌在劃圈時(shí)可撞可推擊對(duì)方腹、肋部位。 　　                   (2)以右式為例，當(dāng)對(duì)方以側(cè)蹬或側(cè)踹腿法攻擊我時(shí)，我則以左掌斜化上接對(duì)方來腿，同時(shí)，右足踏對(duì)方左足面，左掌劃圈或推或撞對(duì)方胸、肩部位，對(duì)方被迫跌倒。

五、仙人指路 　

　 承上式，重心前移至右腿，微蹲；左腳隨即跟至右腳內(nèi)側(cè)，然后再向前方邁出，成左弓步；同時(shí)，左掌向右翻掌下按至右胸前；右掌外旋90度，掌心向左；然后左掌向前順右臂下弧形撩架，同時(shí)左掌回拉至胸前并變劍指，隨即外旋收左掌，右劍指直臂向前穿點(diǎn)，左掌呈立掌附于右肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。 　　 【攻防含義】對(duì)方以右拳向我頭、胸、腹部攻來，我左掌用橫力阻截對(duì)方來拳，同時(shí)上步用右劍指點(diǎn)戳對(duì)方中脘穴，使對(duì)方體內(nèi)氣血受阻，喪失戰(zhàn)斗力。    六、紫燕穿林 　　 　　 1、承上式，腰向右轉(zhuǎn)，上體隨之轉(zhuǎn)動(dòng)180度，重心后移，呈右腿弓步，同時(shí)，右劍指回抽變掌，左掌附于右掌腕內(nèi)側(cè)，圓臂轉(zhuǎn)擠。然后突然發(fā)力，內(nèi)旋右掌180度，爿：向前展臂探擊，掌心向后，拇指向下；左掌垂腕，掌指向下，護(hù)于右胸側(cè)，目視右掌。 　　 2、上動(dòng)不停，右仆步下蹲，同時(shí)左掌順右胸、左腹，左髖、左大腿外側(cè)順序穿出，掌心向上，眼光隨左掌走。 　　 3、上動(dòng)不停，隨左掌前穿之勢起身，左腿前弓，然后重心后移坐于右腿，呈左虛步；同時(shí)，左掌隨身體后傾而旋掌臂360度，使掌心向上，拇指朝左；右臂隨身體前穿后撅之勢，自然屈臂回收，然后，右掌向右后方捋帶。目視左掌。 　　 [攻防含義)對(duì)方右拳向我擊來，我上左步矮身躲過迎面來拳。然后，左掌臂穿對(duì)方內(nèi)襠，亦可向前穿靠，使對(duì)方跌倒。 　　 　　

七、五龍暗渡 　　 　　 1、承上式，重心前移起身，左腿微曲，右腿抬起收至左腿側(cè)，然后翹足尖快速蹬出，高與左膝平；同時(shí)，左掌屈肘回收，附于右前臂處；右掌由后向下向前弧形撩掌，掌心朝前，四指向下，拇指向右，力注掌心。目光平視。 　　 2、接上動(dòng)不停，右腳尖有擺，落步震腳，重心前移，左腳隨之屈膝抬起，腳尖輕點(diǎn)于右腳后側(cè)；同時(shí)，右掌內(nèi)旋270度，掌心向外，拇指向下，隨震腳之勢向右側(cè)捋帶；左掌隨右轉(zhuǎn)之勢向右側(cè)抖推，掌指朝前，拇指向上，掌心向右。 　　 要領(lǐng)：震腳、跟步、捋帶、抖推要協(xié)調(diào)一致，快速準(zhǔn)確發(fā)力，一氣呵成。 　　 [攻防含義1對(duì)方迎面向我擊來，我左掌向右側(cè)推按對(duì)方來拳，右掌撩擊對(duì)方腹、襠，同時(shí)右腳蹬對(duì)方膝蓋部位；如對(duì)方后退，則快速落步震腳踩擊對(duì)方腳面，同時(shí)右掌翻掌向右捋帶對(duì)方手臂，左掌抖推對(duì)方肘部，使對(duì)方足、肘同時(shí)受挫。

八、金蛇繞梁 　　 　　 承上式，左腳向前邁出半步，以腳跟為軸，腳尖外擺，重心前移，隨身體左轉(zhuǎn)呈左歇步勢。同時(shí)，右小臂屈收，右掌變?nèi)�，左掌附于右小臂外�?cè)，隨體轉(zhuǎn)而擺肘橫擊，目視前方。 　　 [攻防含義)對(duì)方以右拳向我擊來，我左掌橫推對(duì)方來拳之臂肘，使對(duì)方身體扭轉(zhuǎn)，隨即上步擺肘橫擊對(duì)方胸、肋部位，對(duì)方必受重創(chuàng)。 　

九、青龍回首 　　 　　 1、承上式起身，隨即右腳向右擺步，身體隨之右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳變掌內(nèi)旋，使掌心向外，拇指向下，左掌自然前伸，掌心向右，兩掌同時(shí)隨體轉(zhuǎn)向右弧形捋帶。 　　 2、接上動(dòng)不停，左腳弧形扣步，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩掌臂姿勢不變。 　　 3、上動(dòng)不停，重心傲向左腿移，然后右腳向左腳后撤一大步，呈右橫襠步；同時(shí)，左掌先向右胸前收回，右掌，外旋270度，使掌心向上并向左下方插掌，然后隨身體重心右移，兩掌同時(shí)內(nèi)旋分掌，使左掌向身體左下側(cè)前方掖掌，右掌在內(nèi)旋時(shí)握拳向右回拉，高與肩平，目視左前方。 　　 [攻防含義] (1)對(duì)方右拳向我擊來，或拳腿一起擊來，我向?qū)Ψ接覀?cè)上步閃讓，同時(shí)雙掌擰抓捋帶對(duì)方大臂，隨之弧形上左步，順勢轉(zhuǎn)體擒跌對(duì)方。 (2)對(duì)方右拳向我攻擊，我側(cè)身先摟抓對(duì)方來拳，隨之出左腿橫伸對(duì)方之后，同時(shí)下掖左掌，擊對(duì)方腹、肋部位，必致其重創(chuàng)。

十、靈貓捕鼠 　　 　　 1、承上式，重心后移至右腿，左腳收至右腳側(cè)，腳尖虛點(diǎn)地；同時(shí)，雙掌自然外分，然后向兩側(cè)向下弧形運(yùn)掌，使兩掌收于腰間，掌心向前，掌指向下，拇指向兩側(cè)方。 　　 2、上動(dòng)不停，右腳疾速向前進(jìn)步，左腳隨之跟步下蹲成騎龍步；同時(shí)，雙掌自腰間向前向下撞出。 　　要領(lǐng)：這組動(dòng)作要先柔后剛，前撞掌要與跟進(jìn)步高度協(xié)調(diào)配合，發(fā)力要?jiǎng)偂⒚�、脆�?　　 [攻防含義]對(duì)方摟抓我雙肩，或雙拳向我摜擊，我先用雙掌分開對(duì)方來拳或掌，然后急速上步、下蹲，出雙掌撞擊對(duì)方腹、胯或檔部。

十一、陰陽別翅(左右式) 　　 　　 一、右式： 　　 承上式，重心后移至左腿，右腳隨之收至左腳內(nèi)側(cè)，再向右側(cè)橫挪半步，左腳同時(shí)收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖虛點(diǎn)地，成左丁步；同時(shí)，右掌回抽至腰間，再以腕為軸，按逆時(shí)針方向旋掌，然后順帶脈平擦至左腰后側(cè)；左掌邊外旋邊向右轉(zhuǎn)，停至頭部右側(cè)，掌心向左，四指朝上，拇指向前，目光平視。 　　 二、左式： 　　 上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)平行側(cè)移半步，其它動(dòng)作與右式同，唯手腳相反。 　　 [攻防含義] (1)對(duì)方向我右側(cè)踹腳，我向左側(cè)上步同時(shí)運(yùn)掌轉(zhuǎn)身化開對(duì)方來腿，然后順對(duì)方回抽之勢轉(zhuǎn)掌擊對(duì)方肋腹。 　　 (2)對(duì)方迎面向我連環(huán)沖拳，我迅速向?qū)Ψ阶髠?cè)走轉(zhuǎn)，同時(shí)化纏對(duì)方左拳，然后從對(duì)方身后腋下穿擊對(duì)方下腭或左腮。 　　 (3)對(duì)方直拳向我擊來，我迎面上步，然后身形轉(zhuǎn)坐，同時(shí)旋按左臂掌，肘壓對(duì)方肩肘，對(duì)方必被制或受挫。 　　 　　

十二、鴉雀窺魚 　　 　　 承上式，右腳向右向前向后劃弧，然后重心后移，左腳不動(dòng)，成鴉雀襠；同時(shí)，右掌沿左胸右腹向后回抽，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右掌先直臂再向左裹伸掌，掌型成八字掌，掌心向左，拇指朝后，四指朝上；左掌隨之由背后向下向前向右向上轉(zhuǎn)臂抄掌；然后左掌變虎掌髓身體左轉(zhuǎn)而向下向左摟按于左肋側(cè)；目光先右再轉(zhuǎn)向左平視。要領(lǐng)：動(dòng)作要圓活連貫，一氣呵成。右轉(zhuǎn)左旋輕松自然。身體后坐，頭頂上懸，身體向左摟按于左肋側(cè)；目光先右再轉(zhuǎn)向左平視。 　　 [攻防含義] (1)虛以待敵之勢，要有高山挺拔之意。 (2)對(duì)方迎面用右拳擊來，我上步以左掌化按并抓住對(duì)方右臂，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，穿臂頂肘，靠擊對(duì)方前胸。

十三、童子探海 　　 　　 承上式，先以左腳跟為軸，腳尖左轉(zhuǎn)90度，然后重心前移，右腳隨之跟上，呈丁步立于左腳內(nèi)側(cè)，身體下蹲；同時(shí)，左手變柳葉掌，自左向上向右弧形圈按至右肩前，拇指向后，掌心向右，四指朝上；右掌變柳葉掌內(nèi)旋下穿至右小腿側(cè)，拇指向后，掌心向右，四指朝下。目視右前方。 　　 [攻防含義]當(dāng)對(duì)方左拳向我擊來，我貝9上扣右步，左掌橫擊對(duì)方左小臂，右掌內(nèi)旋下插對(duì)方襠部

十四、仙道開門(左右式) 一、右式： 　　 1、承上式，重心位于左腿，身體直起，右腿屈膝提起，然后向右側(cè)方直腿蹬出，腳尖上翹，力達(dá)足跟；同時(shí)，左掌向上向左側(cè)上方棚舉；右掌順右大腿內(nèi)側(cè)向前直撩，右臂伸直，掌心向外，拇指向下，四指朝前，目光平視。 　　 2、上動(dòng)不停，右腳下落前弓，左腳隨之拖跟半步，成麒麟步；左掌隨身體下沉之勢前推掌；右掌隨之屈臂向前棚架。雙掌虎口相對(duì)，目光平視。 　　 二、左式： 　　 1、上動(dòng)不停，重心前移，左腳向前收至右腿內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，成左丁步；同時(shí)左掌下垂插至左大腿內(nèi)側(cè)，右掌外旋上插，使掌心向左，拇指向后，四指朝上。 　　 2、同右式1、2動(dòng)作唯動(dòng)作方向相反。 　　 [攻防含義]當(dāng)對(duì)方右拳向我擊來，我左掌向左橫架化開，對(duì)方又以左拳向我進(jìn)攻，我用右掌撩架，同時(shí)出右腿蹬擊對(duì)方腹、襠部；然后翻掌擄架對(duì)方左腕，同時(shí)，右腳落步，左腳隨即跟半步，蹲身出左掌，打擊對(duì)方心臟部。 　　 　　  

十五、懶龍臥道 　　 　　 1、承上式，重心前移，右腳向前上步，腳尖外擺；同時(shí)，兩掌自然下落，然后自下向兩側(cè)平伸，手心向上，身體微右轉(zhuǎn)，頭隨之右轉(zhuǎn)，目視右掌　　 2、上動(dòng)不停，身體下坐呈歇步，同時(shí)兩小臂向內(nèi)屈收，兩掌隨之下按于胸前，左肘低，右肘高，頭向左前方轉(zhuǎn)，然后目視前方。[攻防含義]對(duì)方掄臂向我頭部劈砸，我迎面右腳上前到對(duì)方足后，不招不架，隨即左肘頂壓對(duì)方右胸，左掌按對(duì)方胸、腹部，右掌推按對(duì)方襠、髖部位，對(duì)方受擊必向后跌倒。 　　 　　

十六、五行步斗 　　 　　 承上式，起身，左小臂左擺，右掌邊外旋邊向下向左向上抄掌，使左掌呈立掌附于右掌腕-內(nèi)側(cè)，然后雙臂撐圓，同時(shí)，身體右轉(zhuǎn)，右腳向前向右弧形扣擺步。如此擺扣行步共五步。 　　 要領(lǐng)：從右腳邁步起，沿一圓圈共行五步，雙臂撐圓不動(dòng)，走轉(zhuǎn)自然。 　　 [攻防含義]當(dāng)對(duì)方向我直拳擊來，我側(cè)上)步閃讓，同時(shí)雙臂撐圓，擠擊對(duì)方后肩肘，對(duì)方極易被擊倒.　

十七、黃蜂入洞 　　 　　 1、承上式，重心左移，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，左掌變?nèi)�向左后方自然下落擺動(dòng)，高與胯平；右掌以腕為軸，掌心向上，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)270度，目視左掌。 　　 2、上動(dòng)不停，右腳向右前方上步，左腳隨之跟步，雙腿微蹲，重心位于右腿，左腳前掌著地；同時(shí)，右掌向左胸前轉(zhuǎn)按，左拳由左后方向前弧形撩擊，力注拳背，高與髖平，目視左拳。 　　 [攻防含義]對(duì)方左拳向我擊來，我右掌旋轉(zhuǎn)化接來拳，然后上步撩擊對(duì)方腹、襠部位。   十八、黑熊反背 　　 　　 1、承上式，左腳向左后方撤一大步，右腿伸直，呈左弓橫襠步；同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，左拳由前向上向左掄臂，然后屈肘反擊，力達(dá)拳背；右掌隨之變?nèi)�，以拳面抵按于右腰間，目視左拳。 　　 2、上動(dòng)不停，重心右移，雙腳不動(dòng)，左腿伸直，呈右弓橫襠步；同時(shí)，右拳不動(dòng)；左拳勢不變并隨右轉(zhuǎn)體而轉(zhuǎn)向右方，拳心轉(zhuǎn)向面部，目視左拳。 　　 [攻防含義] (1)對(duì)方右拳向我擊來，我則不招不架，迎面?zhèn)壬献蟛�，同時(shí)左反背拳擊打?qū)Ψ矫娌俊��?duì)方受挫必退。

(2)對(duì)方右拳向我擊來，我也可用左拳抓拿對(duì)方右拳，同時(shí)出右步于對(duì)方右腿后，突然左轉(zhuǎn)腰，以右肩或肘峰橫擊對(duì)方，對(duì)方必后跌。 　　 收勢： 　　 1、承上式，重心平行，后移至左腿，呈左弓橫襠步，同時(shí)兩拳變掌，左掌自然下落至左腰側(cè)，右掌仍放于右腰側(cè)；然后收右腳半步，重心位于兩腿之間，身體自然站起；同時(shí)兩掌向兩側(cè)向上舉，然后翻掌下按至胸前，掌心向下。 　　 2、上動(dòng)不停，雙掌繼續(xù)下按至小腹前，然后雙掌自然回落至身體兩側(cè)，最后收左腳并步，身體恢復(fù)正直，目光平視。 　　 要領(lǐng)：收勢意在疏胸理氣，吐濁納新；以外形動(dòng)作帶動(dòng)呼與吸轉(zhuǎn)換。因此，動(dòng)作要緩柔，連貫一致，自然圓活。

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