道家太極保健功主要是通過主動的肢體運動，達到疏通氣血、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年的目的，這值得所有養生人群的關注和學習。

道教的太極功我們都很熟知了，太極功講究的是形體動而頭腦靜，無極的靜而生太極的動，動中求靜，達到精神內守而執中，使大腦皮層得到抑制性保護，從而起到鍛煉形體，怡養精神之目的。 在道教太極功中含有一種太極保健功，下面我們就來了解一下道家太極保健功方法。

1.平衡氣血。兩腳分開直立;兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數次。功效：可降低血壓，鎮心安神。

2。 心平氣和。兩腳分開直立;隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直至兩手齊臍部，反復數次。功效：可調整呼吸。

3.舒筋活絡。自然站立;兩臂慢慢向前平舉與肩平，手心向內隨兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節方向向下按摩，并以意引導到涌泉穴，兩腿下蹲，重復數次。功效：可放松全身，舒筋活絡。

4.太極開合。自然站立;兩臂胸前伸展如抱球狀;隨呼氣兩手臂向外舒展，吸氣時復原，兩腿微蹲，重復數次。功效：可開闊心胸。