五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創制。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱贊，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排后的五禽戲等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。

　　五禽戲，是通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法。中國古代醫家華佗在前人的基礎上創造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。

　　五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔并濟，練內練外，內外兼備的效果。

　　五禽戲，由三國時著名醫家華佗所創，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而成的養生健身功。五禽戲的名稱始載于《后漢書·華佗傳》，其具體的術式梁·陶弘景的《養性延命錄》，其圖譜最早見于明·羅洪先的《萬壽仙書》。五禽戲在后世的流傳過程中，許多養生學家加發發揮，演變出許多不同的術式，但其基本特點是要求意守、調息、動形相配合。周履靖《赤鳳髓》所載術式為：

　　【羨門虎勢戲】　直立，低頭，兩手據拳伸向前下方，如猛虎發威勢。彎腰，然后兩手如提重物，身軀隨兩手緩緩提起，直至身軀直起，再吞氣一口入腹，意念引氣上行、再下降，可以感到腹內如雷鳴聲響。如此連續做15次。

　　【庚桑熊勢戲】　直立，兩手握拳，如熊側身而起，張手擺腳，左右上下垂搖擺;兩腳前后立定，然后一腳在后立定，一腳在前抬起懸空，與雙手協調搖擺。如此左右各做15次。

　　【士成綺鹿勢戲】　直立，低頭，兩手握拳，模仿鹿回頭看尾的動作。然后正身立定，沉肩，兩腳尖著地;兩腳跟抬起，隨即落地，連動脊柱全身。如此連續做15次。

　　【費長房猿勢戲】　直立，右手如猿抱樹，左手如猿向上摘果，頭面亦隨之向上仰視。左腳腳跟著地，右腳提起懸空，曲膝。然后左右轉換，并注意要凝神定息，叩齒咽津。如此左右各做15次。

　　【亢倉子鳥勢戲】　直立，仿鳥立地展翅欲飛之狀，意念引尾閭之氣上行頭頂，仰面，兩手在前額上方相握作拱狀。然后彎腰，兩手松開，分別向左右展開，象鳥展翅欲飛。再將腰伸直，仍如前式，如此反復做15次。