有些人在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,并且年復一年地出現，這在醫學上稱之為冬季情感失調癥，多見于青年.尤其是女性。

　　專家認為，防治冬季情感失調癥可以從三個方面調理：

　　加強營養

　　寒冷環境中，體內氧化過程加強，肌體需要高熱量，而維生素c和B族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以，冬季要多吃富含維生素e的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素Bt、維生素Bz的豆類、乳類、花生和動物內臟等。

　　進行運動

　　通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態。

　　延長光照

　　冬季光照時間較短，是產生抑郁的重要原因4研究發現，當夜幕降臨時，人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強，影響到八的情緒，而光照抑制此激素分泌，因此，延長光照可防止和減輕冬季情感失調癥，也有益健康。

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