“龜息大法”與養(yǎng)生
欄目分類：道家養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-15 瀏覽次數(shù)：次
武俠片人人愛看，動(dòng)作片人人喜歡，成為一位武功高強(qiáng)、快如閃電、動(dòng)若脫兔、隔空發(fā)力、飛葉傷人的俠者，大概是不少人自小就播種下的情結(jié)。特警、特工等動(dòng)作冒險(xiǎn)類職業(yè)最讓人眼熱心跳。
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但我們多數(shù)終究不過是普通人，沒有東方不敗、張無忌、蝙蝠俠、超人一類的蓋世神功，擁有的只是常人的體能，只能在都市或者鄉(xiāng)村一隅，一步一頓地行走在順暢或者困頓的生活?yuàn)A縫中�？茖W(xué)數(shù)據(jù)證明，傳聞中那些飛檐走壁的輕功，或者隔空打人的武功大多是虛構(gòu)的，違背了物理學(xué)原理。奧運(yùn)會(huì)打破世界紀(jì)錄的跳高和舉重?cái)?shù)據(jù)，已然接近人類彈跳力和支撐力的極限。
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做不了俠客，做不了身懷特技的能人異士，無法體驗(yàn)電影里驚心動(dòng)魄的動(dòng)作生涯，至少在先天體能的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)耐力、抗壓力和承受力，不斷努力，做一個(gè)體魄雄健的人，以健康的方式生活。
對(duì)于健康的態(tài)度，無論體質(zhì)良莠，都必須有一個(gè)正確的養(yǎng)生保健理念或者養(yǎng)生價(jià)值觀，決不能主觀上任其虧損！
道家養(yǎng)生凝聚著中國(guó)傳統(tǒng)人天科學(xué)和生命科學(xué)的精華，其核心是中國(guó)道家內(nèi)丹養(yǎng)生之道。道教南派始祖紫陽真人對(duì)養(yǎng)生學(xué)貢獻(xiàn)突出，其《悟真篇》和《金丹四百字》教人如何修身養(yǎng)性，延年益壽。其主旨是讓人們的生活方式“道法自然”，遵循自然法則，人與自然和諧相處，“天之道”與“人之道”保持均衡與和諧，以獲得“天人”之親和。簡(jiǎn)言之：順應(yīng)自然，順勢(shì)而動(dòng)，天人合一。
同事德福具有突破創(chuàng)新的意識(shí)，一心想打破身體常態(tài)，激發(fā)身體的潛能。他從小就喜歡鍛煉，每天長(zhǎng)跑。他喜歡一切速度快的動(dòng)物，登山看蒼鷹，回家養(yǎng)獵狗。即便是感冒了，也不放松鍛煉。平�？磥恚赂５木翊_實(shí)比一般人好得多，空手對(duì)付一兩個(gè)小伙子，也不在話下。但年齡不饒人，一晃眼，德福就過五十了，但德福對(duì)自己的要求更為嚴(yán)苛了。他堅(jiān)持自己的各項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)都保持在二三十歲的狀態(tài)，毫不松懈。去年，冬季奇寒，德福仍堅(jiān)持早上五點(diǎn)鐘起床，帶著獵狗繞小城跑一圈。沒過多久，德福發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常咳嗽，出氣粗重，哮喘。德福想不通，自己鍛煉這么多年，還能被這點(diǎn)小病嚇倒？于是便不管不顧，用鍛煉抵抗病魔。遺憾的是，德福最終被病魔擊倒了。醫(yī)生說，這些年來，德福在冬季清晨長(zhǎng)跑嚴(yán)重?fù)p傷了肺黏膜，即便是華佗轉(zhuǎn)世，也難痊愈。德福最終落下了個(gè)哮喘病，走路再也不敢快了，走兩步便喘得縮成一團(tuán)。
朋友的老爹亢牛則剛好相反。他提倡體育鍛煉，前提是身體能愉快地接受，順應(yīng)自然，而不是挑戰(zhàn)年齡和氣候。他大多把鍛煉時(shí)間放在接近黃昏時(shí)分，不傷肺，身體筋骨也早就活動(dòng)開了。他練氣功，感受自身與大自然生物場(chǎng)共振。出門時(shí)，他總是帶著一只烏龜，觀察烏龜?shù)穆�，揣摩烏龜�(shù)某练�(wěn)和悠閑�？号Ｄ赀^七十，身體硬朗，精神矍鑠，甚至把年輕時(shí)落下的腸胃病都養(yǎng)好了。整天神采奕奕，鶴發(fā)童顏。
當(dāng)下社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈化，工作的壓力越來越大，田園牧歌式的“慢生活”被快節(jié)奏所驅(qū)逐，連一直被認(rèn)為悠閑散淡的旅游休假也被打上快節(jié)奏的烙印。無數(shù)的德福們一天跑無數(shù)個(gè)景點(diǎn)，緊趕慢趕地跟著團(tuán)跑，恨不得一天跑遍全世界。旅游成了拍照、購(gòu)物甚至是炫耀的代名詞，連親近自然也成了“快餐”。
一些養(yǎng)生專家針對(duì)這種不健康的現(xiàn)象，提出“慢游”的口號(hào)與時(shí)下的“慢生活”相呼應(yīng)。“慢游”實(shí)質(zhì)上就是“休閑式旅游”，要求旅游者將身心徹底放松，回歸自然，享受真正的休閑樂趣，這與“道法自然”和“天人合一”的養(yǎng)生之道不謀而合。
臺(tái)灣著名散文作家林清玄最欣賞的動(dòng)物就是烏龜，烏龜罕見的長(zhǎng)壽讓他倍感興趣。他通過長(zhǎng)時(shí)期的觀察和研究，找到了答案。他覺得烏龜壽命最長(zhǎng)是因?yàn)樗�，烏龜呼吸一口氣特別長(zhǎng)，吐一口氣也特別長(zhǎng)，這就是道家提倡的養(yǎng)生大法——“龜息大法”。
放慢身心速度，細(xì)品點(diǎn)滴樂趣，感受生活中的慢節(jié)奏、慢速度、慢飲食、慢心態(tài)，緩慢，放松，讓身體與自然契合，與天地同一，和諧相處，享受健康愉悅！
來源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn