拉筋術(shù)源于中醫(yī)，簡單可行，對身體有好處，很多老年人對此都非常信任，因此有了“筋長一寸，壽長十年”的說法，那么這究竟是不是真的呢?下面就為大家介紹一下拉筋術(shù)。

　　筋縮的癥狀

　　現(xiàn)代人的流行病，是二十幾年前不可想象的：老年人的頸椎痛、腰腿痛、高血壓居然在年輕人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛癥是年輕時積累諸病的顯現(xiàn)與人體功能自然退化的綜合結(jié)果;年輕人的痛癥則多是高科技的副產(chǎn)品，電腦、電視、游戲機(jī)和汽車的出現(xiàn)導(dǎo)致人體以同一姿勢長時間不動而氣血瘀堵;其次是因?yàn)榭照{(diào)，在夏季人們穿衣最少的時候它像個無形殺手，將寒濕不斷灌入人體，堵塞氣血的運(yùn)行，形成痛癥。對治痛癥的辦法，除了常規(guī)的針灸、推拿之外，最有效的新手法當(dāng)首推朱大夫發(fā)明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或辦公室操作。很多人的痛癥經(jīng)過1-2次治療以后，勿需再花錢和時間反復(fù)治療，就在家里遵醫(yī)囑拉筋即可康復(fù)。　

　　什么是筋縮?

　　在醫(yī)學(xué)古籍中，古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強(qiáng)、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋并不清楚，對于這些病癥的臨床記載并不多，中外醫(yī)學(xué)書籍亦難找到詳細(xì)的論述。筋是中醫(yī)的舊稱，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經(jīng)腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學(xué)里沒有提及這條大筋，它就像經(jīng)絡(luò)穴位，并無有形的位置，但當(dāng)你接受治療時，就體會到這條筋的存在。

　　人為什么會筋縮?

　　人是動物，過久不動則易筋縮。當(dāng)筋受傷后，會產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會造成筋縮。科技進(jìn)步使生活舒適多了，多數(shù)人使用電梯、汽車，令運(yùn)動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領(lǐng)們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。

　　從前筋縮多數(shù)發(fā)生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子游戲機(jī)，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當(dāng)，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。

　　愛運(yùn)動的人為何也會筋縮?

　　有人不明白，他們幾十年來經(jīng)常打球、游泳，為什么還會有筋縮呢?

　　問得好!首先，你做運(yùn)動前是否先做熱身運(yùn)動?其次，你是怎樣做熱身運(yùn)動的?是否認(rèn)真做了拉筋舒展運(yùn)動?大部份人都說沒有做熱身運(yùn)動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實(shí)這已經(jīng)算不錯了。很多人根本沒有做熱身運(yùn)動。而運(yùn)動員在比賽前早已做好一切必須的關(guān)節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運(yùn)動，到了運(yùn)動場只是再松一松。第三，有些運(yùn)動動作過于單調(diào)重復(fù)，某些部位頻繁運(yùn)動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網(wǎng)球;另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。

　　筋縮的癥狀有哪些?

　　筋縮可導(dǎo)致五花八門的癥狀，歸納起來如下：

　　1. 頸緊痛2. 腰強(qiáng)直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下7. 長短腳8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛9. 步法開展不大，密步行走10. 髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展12. 轉(zhuǎn)身不靈活13. 肌肉收縮/萎縮14. 手不能伸屈(手筋縮短)15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順.道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

　　拉筋的療效――祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能

　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在?

　　首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)幔�令脊椎上的錯位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因?yàn)槎矫}是諸陽之會，元?dú)獾耐ǖ溃?/span>

　　此脈通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，內(nèi)毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

　　拉筋術(shù)特別注意：

　　1、在拉筋時發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為過度呼吸綜合癥。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約5分鐘后癥狀會消失，恢復(fù)正常。

　　2、凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長期體弱的患者等，一定要先請示醫(yī)生是否適合做這類拉筋法，因?yàn)橛薪羁s的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高;有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅(jiān)持，就會日久見功夫。

　　拉筋術(shù)這是中醫(yī)整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫(yī)不一樣，拉筋術(shù)無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經(jīng)絡(luò)!“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋術(shù)可以有效去除各種疼痛!而且這也是自然療法，沒有副作用!

　　總結(jié)：總的來說，拉筋術(shù)對我們的身體是非常有好處的，尤其是中老年人，完全可以在家的時候練一練，對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常好，年輕人也可以練，趕緊推薦出去吧!

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.tbbhh.cn