生活中我們每個人都希望可以健健康康的的，注重養生便不失為健康長壽的好方法。在道教養生中指出，人活在世上，一定要消除極端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，這樣才能修身養性。下面，我們就來了解下道教養生之養生三字經的詳細內容吧。

　　“三戒”

　　春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是說，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。

　　“三有”

　　祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節，起居有常，勞作有序。”暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，則易導致多種疾病。

　　“三寡”

　　道家總結養生經驗，概括為“寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

　　“三慎”

　　道家養生家提出養生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見;因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生;如不根據自己體質的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。

　　溫馨提示：以上就是有關道教養生之養生三字經的詳解，道教養生注重的是養心，因此，年輕的道友們在日常生活中一定要保持好心情，這樣才能避免疾病的發生。

來源中國道家養生網 www.tbbhh.cn