易筋經(jīng)十三勢又名武當易筋經(jīng)十三勢，由明高道張三豐融道家南宗內(nèi)丹功法和道家武學于一體，創(chuàng)洗髓和易筋內(nèi)功，后天臺紫凝道人著書《易筋經(jīng)》，始公布部分功法流傳于世。

　　易筋經(jīng)十三勢練養(yǎng)并重，每勢都含有養(yǎng)生和武功的訓練。習者需要有站功或紫凝易筋經(jīng)八勢的基礎后學習。

　　其動作意念要領(lǐng)都同站功，動時要以脊柱為中心做整體運動，一動無有不動。初練此功可自然呼吸，等動作習練協(xié)調(diào)后再與呼吸配合。練習時除起勢和收勢外其余每勢做九次，具體看練習者的感覺舒適與否。

　 《易筋經(jīng)》十三勢

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