莊子，戰國時期思想家和哲學家、思想家、文學家，道家學說的創始人之一。他是老子思想的繼承和發展者。后世將他與老子并稱為“老莊”，他們的哲學思想體系，被思想學術界尊為“老莊哲學”。

　　莊子的養生觀獨特，他養生之術主要從精神層面入手，養生的目的只為健身長壽，并不幻想長生不老，長生不死。他就認為：生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規律，他從不畏懼死亡。其養生術歸納如下：

　　一曰“少私多壽”。

　　莊子認為：“私”是萬惡之源，百病之根。人若私心雜念過重，私利熏心，終日不得其安，久之導致體勞精虧，積慮成疾，必“殆而已矣”。

　　人若心底無私、不計較功名利祿、去貪財之心，生活物質“取之有道”，才能夠知足常樂、胸懷博大、精神寬慰、心地坦蕩，可以“保身、養身、盡年”，必獲大壽。“少私多壽”，是莊子總結的養生規律。

　　二曰“寡欲增壽”。

　　“人欲不可絕，亦不可縱。”縱欲必招禍染病，“多行不義必折壽”。人若抑情欲，就不會欺男霸女，損腎傷精;節財欲，就不會謀財害命;節食欲，就不會貪吃傷身;寡權欲，就不會投機鉆營，逢迎傷神。 “寡欲增壽”，是莊子推崇的養生要訣。

　　三曰“清靜加壽”。

　　莊子認為靜默祛病。人若終日躁動不安，久之定會心力交瘁，百病叢生。他提倡養生應從磨煉自我控制能力開始，亂中取靜，自我放松，自我穩定，輕松自如。為此，莊子首創了以“頭空、心靜、身松”為要領的“靜坐功”。“清靜加壽”，是莊子倡導的養生法則。

　　四曰“豁達長壽”。

　　莊子主張處世要樂觀：“安時而處順，哀樂不能入”。他形象地比喻說，水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生;而籠中之烏雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生。一個人長期錮于自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，“病由心起”。“豁達長壽”，是莊子養生和處世的切身經驗。

　　莊子天年83歲，在2000多年前他那個時代，就算是高壽了，是古人平均壽命的2倍呢。

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