冬天養生與五行的關系中醫依據我國古代五行形相學以為，人能夠分為金木水火土等五行人，一起冬天進補時中醫以為，冬天攝生藥膳要依據紛歧樣人的紛歧樣體質進行挑選，才能夠到達最佳的攝生作用。每種人的體質紛歧，攝生藥膳也各異。那么五行人該怎樣如今攝生藥膳呢?

　　水行人

　　水形人通常性要求激烈。手感很軟，肥厚。水形人，由所以冬天出世的，身體內陰氣盛而陽氣少，也就是缺火性。因而，水形人攝生的關鍵在于溫陽益氣，多補火性。

　　冬天攝生藥膳挑選：山藥羊肉湯

　　羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精過量。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。

　　淮山用清水滲透后，切成2公分厚的片，把羊肉、淮山放入砂鍋內，加

　　淮山用清水滲透后，切成2公分厚的片，把羊肉、淮山放入砂鍋內，加過量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內，再將原湯除掉蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起倒入羊肉碗內即成。有補脾益腎，溫中暖下的成效。

　　最終，教授指出，因為每個人的體質都存在很大的個別差異性，因而，冬天攝生藥膳的挑選最好在專業醫生的診斷指導下進行，以依據本身的狀況，挑選最適合本人的攝生藥膳。

　　火行人

　　火形人通常都是在夏天出世的，身體內陽氣比擬旺盛，終身安康、興旺的關鍵在于滋陰抑陽，調養心腎，以水濟火。

　　冬天攝生藥膳挑選：芋頭粥

　　鮮芋頭100克，粳米100克，白糖少量。將芋頭洗凈去皮后切成小塊，與淘洗凈的粳米一起放入砂鍋中，加過量清水煮開，后轉小火熬至米熟粥成，參加白糖，再稍煮即成。有補肝健脾益腎的成效。

　　土行人

　　土形人通常脾胃功用好，習慣能力強，一年四季都能習慣，所以體質很好，自我修正力強，自我感覺良好。

　　金行人

　　金形人因為大都精力充沛，充滿活力，所以工作起來很投入，夜以繼日，打亂了生計正常節律，所以導致呼吸系統、消化系統的緩慢病變和腎水干涸、泌尿及生殖系統方面的病變。常見風、濕、水滯、氣寒、血寒、濕滯、積水、子宮冰冷、四肢結尾冰涼、靜脈回血欠好等疾病。以健脾胃可養肺金腎水。

　　冬天攝生藥膳挑選：荔枝山藥蓮肉粥

　　干荔枝15枚，山藥、蓮肉各15克，粳米150克。先將前3味洗凈，粳米淘凈，一起放入砂鍋，加過量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　木行人

　　通常來說，木形人體內多陰少陽，肝氣偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于氣滯，常會感到精力郁悶，攝生貴有理陰助陽，調度好心肝二臟。

　　冬天攝生藥膳挑選：枸杞子羊肉粥

　　枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，蔥白、精鹽、味精各過量。將枸杞子洗凈。將羊肉洗凈，切碎。將大米淘洗潔凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一起放入砂鍋中，加過量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食時加味精、精鹽，有養肝陰、溫腎陽的成效。

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